#海拔五千
1.#健身 2024.4.20 早，跳绳8500下；晚，30分钟暴汗操。体重管理：早，53.3，-0.2；晚，55.1，+0.5。
2.#读书 《水浒传》花荣、时迁、秦明、董平故事。
3.#君子兰班 ①上午设计第十一次共读的导读题，九道。制作海报，发布。下午午睡醒来，增加一道关于张顺的导读题，一共10道，不得不分成两次。
②上午写信，晚上还有点时间，一起读了一遍，有的地方齐读，有的地方浏览。
三节晚自习，一节做试卷，一节评讲，最后一节，先处理周六留下的题目，然后看五道导读题，最后读信。
③明天上午同学们去考体育，今晚一定兴奋，所以就没提。
4.#碎屑 ①早上六点醒来，比平时多睡了一个小时，不敢想象如果七点醒来，是如何的神清气爽。走出家门，跳绳。一口气跳100多下，然后坏得频繁。跳到2540多下的时候不小心碰到左边按键，归零了。加上后来跳的6045下，共计8500多一点。
感觉还不够智能，而且在柏油路上跳，绳子磨损严重。在水泥地上吧，对腿和脚踝更不友好。在家里的跳绳垫上吧，声音比较大，更容易坏。还没有找到更好的办法。
②上午吃过早饭就打开电脑，对着手机打卡了一篇草稿，然后汇总评论草稿，也汇总导读题，制作海报。关于秦明东平，只有四五百字，没有打卡成功，显示含有时政禁用词。试着删了好几个或修改了几处，依然通不过。就复制到电脑上，然后想到要为花荣写篇文章，就重新说写了一篇评论草稿，顺利通过，打卡成功。
我怎么知道哪些词是时政热点敏感词呢？
③中午本来想做韭菜鸡蛋饺子的。队友想出去吃，最后选择小区南边新开的一家烩面馆。等待时间太长，没有什么特别味道，以后不去了。
一碗烩面，加上两份素菜，没有吃撑，但是到现在也没有饿。晚饭时间，冰冰小妹妹给了块青团，太好吃了。
刚才称重，55.1。明天就在家吃。
④读信的时候说到专注，想起我设计导读题活带着问题读书的时候，是专注的，证据是对其他事物，总是忘记。
⑤长春花开满枝头，队友拍的照片。
⑥早上午，与晨同学视频，聊她五一的游玩。晚上，没有等到与扬同学视频，可能忙于学习。
