一、课程内容
1.今天的训练的主题
目的
痛点
一个养成多个会失败，只养成一个又不甘心
海比特第二法则：少就是多，慢就是快
2.填表
1 ）.A区：从昨天的列表中，再好习惯与坏习惯中选择8个填到abcdefg中，你认为需要特别抓紧需要养成的八个习惯，这8个习惯对你有很大的影响 。
2）.B区：半年内你最想达成的目标是什么？（不要考虑阻碍）
【扩展：目标管理】任何一个人在成长中都是从现状到目标的过程，这个过程中会有很多风险、阻碍、困扰和问题，自己也会设置很多的任务帮助自己一步步达成目标。面对任务和风险的时候会增加保障机制。
eg：跑步，要买双好的运动鞋、压缩裤
习惯就是目标达成过程中的保障机制，不仅能很少遇到风险，也能推动更快达到目标。
3）.C区：为你的八个习惯与目标之间的关联性打分（0-10分）并绘制出阴影。
【平衡轮】教练技术中经常使用的工具，帮助理清现状。
绘制完之后，一目了然，这是自己和自己对话的力量。
【扩展问题】平衡轮可以用在您生活中的其他的三个领域，你会放在那些方面使用？
4）.D区：一个核心习惯，可以同时带动其他多个习惯
【拓展能力：抓手思维】用抓手思维重新进行自我升级
5）.E区：D区核心习惯可带动哪些其他习惯？
易仁永澄语录：切记任何一个你想要的事情都要用正面的语言表达，不要出现任何的否定词，否则你的潜意识会收走扩散兴趣关注点，不然他会扩张到你想不到的方向
今天把目标与习惯绑定，并从中找到了一个核心习惯，它可以带动其他习惯的养成，确保每次习惯养成可以获得更大价值，集中精力去关注最重要的习惯养成上，而不是在分散的习惯上。
3.话术
4.作业
二、思考坏习惯是习惯吗？
重新听了一遍老师的课程，永澄老师的给出的习惯的定义是：有效个人成长的保障和加速器。按照这个定义来讲坏习惯不是习惯。而百度百科里习惯的定义是：指积久养成的生活方式。按照这个思维，那么习惯就没有好坏之分。
我认为坏习惯也是习惯，eg:玩手机，每次只要碰到手机，心里想着我不玩手机就看下时间，然后就习惯性的把密码解开了，又习惯性的点开了微信，接着就是浪费了大量的时间在无效的碎片阅读上。
不过永澄老师的课也不能白听，以前做事老是抓不住问题的本质，今天的课上永澄老师帮我把习惯于目标绑定在了一起，有了目标也就有了方向，以后就是玩手机也要尽量把它用在有用的学习上。
三、感受
这次课程由于队友工作原因时间上冲突导致没能听到永澄老师的课程，最后我们内部充当教练解决了这个问题，组长悦己兔负责讲解，我补充图片说明，通过组长的讲解，我也跟着重温了一遍。因为有了这次小问题，让我们团队更加凝聚了，当群里发布第三天的验证码时，我们几乎同时分享到群里了，哈哈。
当今天的表格里填上半年目标时，我才发现原来我最想达成的目标最近都没有去做，永澄老师的这几张表格真的是一环扣一环，简单的几条线却把我从来没想清的思路理顺了。
看了其他人的目标，再看看我的目标，才发现我就是一个小女人的心态，哈哈，昨天还在担心我的愿景会不会太高了，这么一看我简直是定的太低了，不过先实现再说，以后在前进的道路上继续修正。
