挺尸式
挺尸式能使身体放松，呼吸顺畅，镇静情绪，舒缓紧张的神经，带来内心的平和。它还有助于缓解失眠、偏头痛以慢性疲劳综合征。
在挺尸式中，我们象征性地进入“死亡”的状态。我们的身体和思维慢慢瓦解，进入到一种无知无觉的平静状态。
挺尸式最大的感觉就是什么都感觉不到。就是头脑与身体达到了一种超脱的状态，无我的状态！
图片发自简书App
要令：身体完全平躺在地面上，双腿伸直自然分开，双脚脚趾向外脚跟向内，放松；双手放于身体两侧手掌向上，与躯干和大腿保持一段距离，放松。肩膀打开，背部放松下沉，腰部贴像地板，闭上双眼，全身放松。先做一次深长地呼吸，随后逐渐放慢呼吸，不要有任何猛烈的呼吸动作。完全地放松，缓慢地呼气，保持这个体式15到20分钟。
