鸿雁/文
这本书是我2019年四月份买的，这几日开始第二次阅读。我感觉张德芬的书就像陈年的普洱茶，每一次浸泡都会品味出不同的味道。
前些日子，我看了她另外三本书《遇见未知的自己》、《遇见心想事成的自己》还有《活出全新的自己》。她写的故事很有代入感，在里面可以找到自己的影子。我的心也随着里面的情节起起伏伏。
《我们终将遇见爱与孤独》是张德芬在大陆发行的第四本书。这本书距离前三本有10年这久。
这些年，她经历了很多事情。她有一对儿女相伴，有一个知心的亲密伴侣。后来，是儿子去美国上大学。她和爱人分手，女儿又去上学。对于一个中年女人来说，无论如何都是一个不好过的难关。
当她走出人生的低谷，写出了这一路的心得。她的每一本书都是自己的感悟，岁月的沉淀。
她的婚变，单身一路上都没有隐瞒，在各种文章、演讲采访里坦诚相告。有一段时间她每天早上不想下床，夜晚常常抱着自己痛哭入睡，这突如其来的考验，让她措手不及，无法回到自己的中心。她感到很挫败，自己写的书不能让自己脱离苦海。
她把自己在面对各种人生挑战时，所做的自我检讨和探索都写在这本书里，希望能引起读者的共鸣，帮助大家少吃一点苦。
爱自己，其实就是一种把正向能量返回自己的身上的做法，你越是抗拒和排斥某一种能量，那种能量就会因为你施加的力量变得更加强大和顽固。
每个人知道要爱自己，那究竟如何爱自己呢？真正爱自己的方法是什么呢？需要和自己的思想相处，和自己的情绪相处，和自己的身体所有链接，爱自己的身体，这三点没有先后顺序，都是非常重要的。
最好操作的就是关爱自己的身体，我们跟自己的身体到底有多少连接呢？你的身体每天有没有在运动？你吃的东西是否健康？吃多还是吃少？你的身体得到多少锻炼，得到多少休息？你每天有没有听身体才和你说什么？
我们常说要活在当下，其实和自己的身体链接就是活在当下，你此刻就可以试试看，当你闭上眼睛的时候，你能不能感受到自己的脚在哪里？
有时候我们需要体验痛苦，这种状态允许自己在这样的状态中带着一颗谦卑臣服的心，不用任何花哨和取巧的方式，面对情绪，就在这个情绪之中，接受他试看你的感受，会不会改变？
爱自己，不是拒绝别人的所有要求，爱自己是为自己划好界限，不让别人侵犯，与此同时，我愿意和自己内在不舒服的感觉在一起，把这种情绪当做自己的孩子一样，去接纳和包容，当你学会和自己不喜欢的情绪相处之后，你的人生就会更加自在，更容易做一个快乐的人，自信的人，这才是真正的爱自己。
一念之转的拜伦凯蒂老师在《喜悦无处不在》这本书讲了一个故事，她去医院探望一位癌症末期的好友，好友很感动，跟他说凯蒂，我爱你。凯蒂说，她知道这位朋友非常勇敢，是勇于面对真相的人，于是他摇摇头，跟朋友说出真相。你无法爱我，亲爱的，除非你爱你的癌症，否则你无法爱我。确实当我们无法去爱所有的人，我们不能说我们可以真正的爱任何人。
非常有挑战性，我刚听到的时候，也是无法接受，不过后来经过我在生活中的观察以及对人性的探索和理解，我发现他确实闪耀着真理。
张德芬说，她常常在微博里看到骂她的人。她觉得修行的方法之一，就是看到攻击或是让她不顺耳不舒服的话语时，看看能否心平气和，并且祝福对方。
她曾经受到伤害时，都用攻击的方式去回应，在亲密关系失败以后，她知道了必须修正这个习惯。
就是不以负面情绪回应所有的人事物，如果你看到自己怨恨心又生气了，看到自己又在负面的方式解读别人的行为，那就真实的看见接纳，只要这种保持虚心，相信我们生活中很多冲突，纠结都会化解千倍，为你带来的快乐是超越你能想象的。
命中遇到的一切都是用来帮你成长的，人生就像是一个不断学习和成长的过程，而生命中遇到的那些人，事物都是帮助自己来成长的。
我们的人生就是一个不断学习和成长的过程，而生命中遇到那些人，事物都是帮我们成长的。
对的，任何东西都会以另一种形式回来，我们需要带着觉知去生活，潜意识是我们了解自己的最好途径，当你意识到你失去的任何东西，都会以另一种形式回来，会过的很快乐。
跟金钱过不去的人，他们也许真是因为金钱有匮乏感，所以终其一生都在追求金钱，实际上他们一生都在和自己的匮乏感战斗，最终可能反而驱逐了金钱。
人一生都在和自卑感做战斗。有些非常有成就的人，可是一开口就是为自己鼓掌，你说其他的人或东西好，他立刻要批评，好像别人好了，他就不好了，这类人常常会以自我为心，仿佛生命中所有的人和事都要为他们而来的，他说他的做的关心的全是为了自我感觉良好，所以抗自己内在的那部分自卑感。
这样的人有三个宝贝，吸引不尊重它的人来到身边，因为它散发着不被尊重的能量，你害怕什么就吸引什么。
于别人的言语行为，认为这就是别人不尊重他的证据，他的一些行为，因为太在乎别人尊不尊重他，反而会让周围的人不自觉的不尊重他，因此他创造了一个到处都有不尊重我的世界。
如何突破不想要的生活模式，先去找自己是被哪种感受绑架，不被爱，不被尊重需要有用，怕自己没用，自卑没钱很不安全，我是不值得的。
以前，我不能面对自己的学历，觉得自己是成人高考的大专，而且是国画专业。所以不愿意提起。
可是，经常有家长问我的痛点，我总觉得自己被鄙视了。后来我发现这就是自己自编自导的一出戏。是自己不能接受自己，觉得自己不够好。
后来，我很坦诚地写了一篇文章，写我关于学历的事情。并没有发生我害怕的事情。很多人认为我会自学，精神可嘉。
再后来，我做心理咨询时，有一些成绩不理想的孩子，他们知道我曾经的成绩，比他们还要低时，找到了自信。
他们找到了“同类”。我可以更好的和这群孩子沟通，我更能共情到他们。
昨天，儿子看见我的录音作品，就开始一脸的不屑，然后笑着点评：“这个有违和感，这个是捏着嗓子配音。”
我有些生气地说：“不鼓励我就算了，还打击我。”
儿子一脸的无奈，然后就不理我了。
由于自我成长时间久了，我瞬间就觉察了自己的情绪。我问自己为什么会生气？到底是什么原因？其实儿子说的很对，确实是那样！
后来，我一下子明白了，是我不接受自己录音，录的很烂，我想一步登天。就像我当初不接受自己学历是一样的。
后来想一想，虽然自己配的烂，但不是一次比一次好吗？
我接受了自己，认可了自己，再面对任何人的建议批评，都会心平气和。
曾经如果谁说，我傻，我糊涂，就会触碰自己的痛点，然后很生气。后来，我接受了自己的缺点，我有时是很糊涂，比如记不住路，记不住人的脸，看电视剧的时候 把两个长得不像的人弄错。
有一次，我上课的时候，有两个学生突然站起来告状。
一个指着另一个说：“老师，他骂你傻。”另一个反驳说：“我没有骂！”
对方笃定地说：“你就是骂了。”然后，另一个孩子无力辩驳。
我很坦然地笑着说：“你好厉害，我确实很傻，记不住路，还有轻度脸盲，不过有一个词不是说大智若愚吗？”
这两个孩子被我的话惊到了，一脸错愕地望着我。
他们以为我会发脾气，接下来他们上课出奇的安静。
我经常觉察自己情绪背后的原因，这样时间久了，发现能让自己生气的事情越来越少了。
她在174页写的句子会引起我的共鸣。我们跟孩子之间会有那么多问题，跟孩子的关系会那么紧张，这就是因为，做父母的常常把两样东西放在孩子的身上，第一是恐惧，第二次匮乏，也就是自卑感。
我过好自己的人生孩子就没有问题，把自己修炼好，孩子自然就好了，只要不把孩子当作，我们的投射板孩子多半就会有个快乐的童年。
孩子最需要的就是父母的全心接纳，如此而已。放下对孩子的过度期望，孩子才能真正的长大。
我们人生终会遇见孤独，看见自己的内心好好的和自己相处，拥抱自己，才能过一个自己说得算的人生，充满爱的人生。
