先从自我观察做起。要想真正了解自己,就要诚实并客观的自我观察。观察我的行为,观察我的想法,观察我的感受。我们经常会陷入到无意识当中而不自知。经常走神,忘记带钥匙,忘记手机放哪,不经意间冒出的口头禅,习惯性的动作……