今天读到《认知觉醒》时，突然能解释自己平时种种不能自控的行为是如何产生的了，随即，跟当下的自己做了和解，不在纠结，也不再焦虑，我们只需要从头开始·····
其实每次在改变和安于现状中徘徊是最容易受挫的。这些事会不断地影响着我们的情绪，让我们的情绪价值很低，进而影响着我们的生活质量。
随着年龄的增长，我所期望的和我所付出的，在心理就已经不对等了，往往总是刚付出点，稍有成效，就觉得不对等，果断错过了。然后继续让自己的本能脑控制着，随心情，随喜好的做出选择，结果肯定不尽如意，最后又被迫反省，觉察认知，再试着改变，周而复始。
如果此时我还是清醒着的话，我一定提醒自己只做一件事，就只做这一件事就好，把我所有的精力和专注用到这一件事情上，做到深度专注。
尽量抛弃轻松学习的幻想，锤炼深度专注学习的能力，逆流而上。
