贫血有两种情况，第一种是缺铁性贫血，我们每天补充上充足的人体每天所需要的量就可以缓解贫血，但是在生活中我们经常会摄入二价铁，需要转换成三价铁才能被人体吸收利用！铁的吸收容易受草酸，植酸的抑制，所以人体对血的需求量大，吸收率很低。
铁的缺乏造成了很多孕妇在怀孕时贫血，甚至在胎儿出生后出现畸形儿，背椎裂等。而且贫血的孕妈妈生出来的孩子的智力比健康孕妈妈育孕的孩子会降低30%。
第二种是巨幼红细胞贫血，大多是缺乏B6.B12所导致的
这两种营养素除了酵母里含有，其次就是红肉类及动物肝脏含的比较丰富，如果素食者会缺乏叶酸，造成巨幼红细胞性贫血。
缺铁的孩子上课会坐不住，一节课45分钟，不缺铁的孩子会聚精会神的听课。缺铁的孩子会坐不住，坐在教室里不久就会走神很难做到聚精会神。
铁对孕妈妈很重要，对于孩子更重要
