觉察日记
一发生了什么事情？
昨天买了″苹果绿"水质漆，刷一下老房子的门窗老伴说我瞎闹。
带给自己的情绪。
实际刷门窗特兴奋愉悦，也顾不得管老公愿意不愿意了。
当时的反应是什么？
立即穿上防护衣，拿上早已准备好的滚筒像孩童般的刷起来，干一件没干过的事，开始刷的哪儿都是，少占点儿膝就好了。
四，说出内在的声音。
我刷门窗连工具和涂料算上才花了不到100块钱，还赶不上老伴吃饭馆儿抽烟的1/10呢，再说我又没花他的钱，还泼冷水讨厌死了。
五，呼吸练习和临在10分钟。
一切的一切还是自食其力的好。
六，这件事情勾起了自己什么感觉？
想起了我和哥哥小时侯一起喂着小兔，一天突然看到有大兔带着一群小兔从洞里出来了，七八个小兔发现我，那恐惧的眼神至今忘不了，后闪电般的躲到了洞里。这次刷漆也是想找一下小孩儿过家家的时给门窗穿上好看的衣服感觉。
7.以前有没有类似的事情发生？说出来。
太有了，哈哈又消费了又报上名，经常看到王主任神清气爽的做自己喜欢的事，自己还找到了座好了听老师讲课按时完成作业感觉，在群里我都忘了自己的年龄了。特别是最近写觉察日记后，真的是不依赖孩子坐火车能出门了，上次在医院虽然单子出了岔CT没有提前约上，下午听课又憋着尿为的是晚上7点做CT，这不是第一次吗，以后准备会更充分的。前几天我和老伴儿坐火车单独去了次保定看牙，这不也不费事嘛。好像自己插上了个小翅膀似的。
8.发现自己有什么习惯性认知和限制性信念。
出门不知东南西北。做事想别人太多。常常压抑自己，这次真的超越了
这件事情真相是什么？
我家房子离塔不远，拆迁是早晚的事儿。 过多装饰也是不必要的，老伴说的也有点儿道理， 性消费就是了。
10，还有更好的应对措施吗？是什么？
明年春暖花开时，身体允许的情况下，坐火车看自己喜欢的景，做自己喜欢的事。
在5H驿站会员群认真向大家学习，跟紧王主任，体会做作业的过程和自己巨大的变化，不断超越自己，不断有空间的变化，快乐简单的过好每一天。
