我从2015年加入快乐妈妈大本营算来已经有快两年了。在这两年的时光里，我感觉虽然我的学习不算特别高效，但是也得到了很多成长，并逐渐明确了自己的学习方向和今后怎样实现的行动。

年前跟随Maggie学习了平和式养育的课程，过年期间又参加了刻意练习打卡群。虽然没有达到我的理想境界，但是也收获很多。下面说说我的几点感受：

一、自我情绪管理太重要了

想要做到平和，首先要做到自己的情绪管理很到位，才有能力去爱别人。

       以前的我特别擅长于忍耐，但有些忍耐是有点违心的，这种违心的忍耐时间一长就如决堤的洪水一般，早晚都会爆发。通过学习以后让我明白了这仅仅只是在控制情绪，而不是在有效管理情绪。控制和压抑自己的情绪，情绪还在；而有效管理自己的情绪则是可以慢慢释放情绪到完全消失。这就要求我们学会自觉察自己的情绪，在觉察之后发掘自己起情绪的原因是什么，再选择应不应该起情绪，或者有了情绪之后正确地释放情绪。

     我跟随Maggie练习禅修以来，觉察能力增强不少。我发现我起情绪往往来自我自己对这件事自己持有的看法，或者自己处理这件事的习惯，别人不认同我的看法或习惯时，我就觉得愤怒了。比如，我的理念是家庭里应该有一定的积蓄，我才觉得会有安全感。但我老公却不是，他觉得钱够花就行了，储蓄问题他并不是很看重。我们两个在这方面这么多年观念都不能统一，我心里很失落。要叫我放弃自己的观念认同他时，自己又非常的委屈。再比如，家里衣柜我整理时有秩序的，当看到被老公放的乱七八糟时，我就很愤怒。

      在学习之后，我明白了，对于这些的困惑其实都是我自己的问题。两个来自不同家庭的人成立家庭后，他会受他原生家庭很多的影响。再说，我在说这种事的时候，自己会不自觉地带着情绪或者说是指责，别人谁会愿意听呢？而且为什么非要别人认同你的观点呢？要别人认同你，其实就是变相的想控制别人。世界上没有问题两字，只有事情而已。所谓问题只是你对这件事情的看法而已。所以，我觉察出自己的情绪来源以后，我决定放下我的对错标准，允许对方和我不一致，其实想来对我也没有什么损伤，我们两个也会很快乐一些。家庭理财观念上不一致并不影响我自己在家庭理财中的一些行动，因为老公他做到了允许。衣柜不整齐，我们就各自收拾各自的衣柜，问题就解决了。

二、爱与恐惧之间，我选择了爱

对于孩子的教育，我在爱与恐惧之间，选择了一切从爱出发，最终找对了方向。

     我的大孩子十二岁了，已经进入了青春期。由于我之前没有学习过家庭教育，加上自己在家庭中做不到很好的沟通，一度自己生病，对孩子的教育基本上处于忽视的状态。造就了孩子不愿与家人交流，成绩下滑，与家人关系非常紧张。

       通过学习家庭教育后，我也尝试着与孩子搞好关系，但由于自己情绪管理不到位，老是关系好两天坏两天。直到过年期间，发生了一件事让我彻底觉醒，为什么我一直进入不到状态，与孩子的关系时好时坏。通过学习平和养育之后，我了解了我在以前对孩子教育做的太不到位，甚至可以说是错的离谱，我与孩子爱的联接已经断裂了。孩子与我关系不好的情况下，我再关注她的成绩要求她怎样怎样，已经不起任何作用。我就想着如何修复关系，重拾爱的联接。

       但开始我与孩子互动中，我是一直有愧疚的心理在作祟，有点想讨好孩子，借着关系搞好后，可以指导孩子学习。由于孩子现在的年纪，她面对网络，追星等等诱惑，我们家长看在眼里，急在心里。自己对待孩子是一种非常复杂的心情，想叫孩子感受到我的爱我们重拾联接，又害怕现阶段她把学习以外的事她关注太多，影响学习。所以，在这样的心态下，行为就不自觉地会表现出对孩子不听话时的无奈和恐惧。那么作为孩子，她非常敏感，可以说是雷达接受器，她感受到的是父母有条件的爱，父母一切行为的目的都是为了她学习能搞好，她就觉得父母不是真正的爱她，只关注她的学习而已。就像《小别离》上方朵朵给父母大吵一样，这样的情景在我们家几乎每个星期都会上演。

      在过年期间我们家因为网络问题大吵了一架，之后我自我反省，觉得不能再这样下去了。我反思如果做不到全然相信孩子，无条件地接纳孩子，爱孩子，依然带着恐惧和不信任与孩子相处下去，我会永远陷在这个怪圈里出不来。所以，我要调整我的心态，以后要全然相信孩子，并把自己信任孩子的感觉传递给孩子，叫孩子感受到我无条件的爱，这才是唯一正确的方向。不然，方向不对，努力白费。经过这一段时间的调整，我发现孩子与我关系好的多了，我们也不会再因为什么事再吵架了。就好像，好的心态是方向盘，那么行为就是车轮，也必然不会差到那去。

     都说父母是有有效期的，像我这样，在孩子青春期亲子关系出问题，真的是很大的挑战。但我作为妈妈，我不能放弃，我自己以前做错的我认帐，我相信通过我的努力我会和孩子重拾联接的，哪怕这个过程像化茧成蝶那么痛苦我也会义无反顾地去做。所以当妈的一定切记要从小与孩子一直保持亲密的亲子关系呀，否则像我一样，要花费十几倍乃至几十倍的力气去修复关系。

三、学会好好爱自己

不管是对待伴侣还是孩子，要想每天以很平和的心态面对他们，好好地爱他们，首要前提不仅是会管理自己的情绪，还有最重要的一点是学会好好的爱自己。

      一个人学会了好好地爱自己才有能力做到爱别人。学会把每天的生活状态都能调整到很好时，可以说自己身心是很愉悦时，不自觉地对周围的人和事接纳度就会提高不少。我第二个月在刻意练习打卡群里的打卡目标，就是好好爱自己，每天保持自己心情愉悦。对家人每天面带笑容，营造轻松幸福的家庭氛围。通过近一个星期的努力，目前效果还不错，家庭氛围非常好，与孩子的亲子关系也有很大的转变。

       所以，我觉得爱自己是一切联结的基础，没有了自己这个载体，一切爱的联结都会中断。如果由于爱别人而干涸了自己，那么这种爱并不是真爱，就好像把自己碗里的饭倒到了别人碗里，自己则拿着空碗在乞讨。给家人带来的并不是感动，反而是一种压迫。

   在确定爱自己的目标后，我制定了一些行动计划。比如每天有自己独处的时间，培养自己的兴趣爱好，每天阅读，禅修和听冥想音乐，适量运动，每周保持单独与老公约会一次，与正能量的朋友谈话等等。这些行动落实到后，我觉得我的状态比平时好太多了。家庭氛围好了，老公和孩子比平时都爱在家里说话了。中午吃完饭，我们时常谈心，家庭里笑声不断。我这才发现，就因为我的一点改变，家人也会随之受影响，家庭氛围不自觉就好太多了。真是我改变了，整个世界都改变了。

   这一路走来，我觉得一切的改变都得从自己做起，我们不能改变任何人，只能通过改变自己进而影响到别人做事的动机而已。别人和事情都不是我们能掌控的，唯一能管理的就是我们自己而已。

   很多时候，我们不想改变自己，只想改变别人，是因为我们自己还活得不够痛苦，不想改变。但是如果我们希望拥有更好的生活，就可以好好利用自己手中改变的钥匙，不要放弃自我成长，主动求变，因为只有这样，才能保证我们一直都有正能量面对一切事情。

   现在的我只是明确了自己的努力方向，未来还有很多挫折等待着我。但我始终相信自己会越来越好的，因为我的身心永远在前行的路上，永不止步！