锻炼日志 2022年4月23日

2022年4月23日星期六 8:30 晴

昨天下午忙了一午

还都是体力活

晚上回去时有些不适

今天休息

早上起的也比较晚

八点半出门跑步

计划是十三公里的

但是出发晚，状态差，太阳也出来了

只跑了八公里就结束，中途还出现两次状况

剩下两公里走路散步回

到宿舍做平板，拉伸

结束今天锻炼

问题：体能一方面，身体不适影响很大

解决：完成本月跑量，就开始休息

收获：满头大汗，真热，可能也要黑了

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