锻炼日志 2022年4月9日

2022年4月9日星期六 6:00 晴

昨天锻炼量有些大

早上起来打卡后，又接着躺下

六点起来，先做平板支撑

然后出门跑三公里，剩下两公里走路回来

第二次尝试早晨散步，感觉还不错

回来后时间足够，先做反向屈腿卷腹

拉伸有些潦草

结束晨练，今天休息为主

问题：怎么避免消耗过大后，第二天依旧保持状态

解决：目前来看，睡觉能恢复精力，休息能恢复体力，跟游戏差不多

收获：享受早上散步的时光，体验不同的晨练方式

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