#30天专注橙长计划#心理学-Day2 意识与注意

注意作为对于外界对象的指向与集中的一种心理状态,对于考研而言是非常重要的。考研复习中若是复习的内容无法成功获得注意,那么便无法转化为记忆进行编码储存,那考研就可能得志在参与了~

首先我们复习是一种随意注意,这个是与我们对于活动内容、组织、任务、人格、兴趣和以往经验的依从性密切相关的。其中活动内容我们无法改变,因为这是考研大纲决定的;人格也是无法改变的,但可以通过认识了解自己的人格特意,把握其中特点来更好地应用于复习,其余便是我们可以充分发挥主观能动性的部分了。

对于组织性,其实是一种计划,我们对于每天要看哪些内容,看到什么时候(不是指今天的学习进行到什么时候,而是指某一科在此刻要看到什么时候才ok)多久休息一次的一种安排。当我们对于这些内容规划好的时候,意识也就对于这些内容有了更多的关联性,在注意时也就能够投入更多的意识资源。

任务这个,我觉得是最好玩的一个地方,因为这是帮助我们将复习变成一场好玩的游戏的最重要部分。很多时候我们复习,就是告诉自己,加油,在这个星期一定要看完《普通心理学》这本书,然后就硬着头皮咬牙一直看了,好的时候会去配合做做习题,但是也依然缺乏趣味性。而往往因为乏味,一旦外界出现一个新颖、有趣的刺激物,那注意便会立马被转移。

怎么将复习设计成任务呢?最好的典范便是网络游戏,有修炼场,有打斗场,有竞技场,有购买装备的地方,然后每天有不同的任务,打赢了等级就会不断上升。我们的复习也完全可以依法炮制的,根据组织性给自己每天设置一定的阅读任务作为修炼,然后配备一定的习题作为战斗场,战斗后一定给自己打分,评出等级,然后再让自己去认真阅读答案,作为购买装备,再给自己上个等级。我也特别建议大家给自己设置一定的奖励制度,比如等级上升到多少时就给自己一个什么样的奖励,然后将每天的真题在不同阶段作为一个大boss,让自己不断去攻克。

古典老师也说过,成长就是在自己喜欢的领域努力的玩,不要将考研当成是一种炼狱,转变思维,也是成长的第一步。

剩下的部分便是兴趣和以往经验,这个其实很容易理解,当你有兴趣或者有过相关经验的时候,你的注意力也会相应地集中许多,这其实是注意的一种选择性。但如何将这种千人千面的内容,主观能动地应用地复习中来呢?我昨天是了一下,其实很简单,就是运用这些内容去串联你所学的内容,内化成为你经验或兴趣的一部分。不知道解释得清楚与否,我来举例我昨天复习的应用:

1、引起随意注意和不随意注意的因素怎么去记忆?

不随意注意(兴趣出发):当我饿得气得要命时(情绪),GD(兴趣)突然拿着一个vip形状(新颖性)的蛋糕(需求),嘭得一声出现(强度)出现在我面前。

随意注意(以往经验出发):昨天参加了一个帮助减肥的活动(活动内容)、因为组织得很好、任务设置也有趣(任务)、我也是喜欢运动、活泼的人格(人格特征),再加上以前有过一直跑步的习惯(以往经验),所以很好地坚持并拿了冠军!

2、我应用昨天的左右脑知识看书时,先是认真看书,然后休息时就认真去享受歌曲(我只听英文歌,哈哈哈哈哈),然后遇上喜欢的就会定为这一周的打怪任务。

今天的学习就是这样啦,虽然还想结合注意的四个品质说点什么,但是太晚啦,就洗洗睡吧,明天继续!

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