一、早起：7:30
二、静坐：无
三、专注
1、7:30-9:00路上、早餐、洗簌
2、9:00-11:00处理工作
3、11:00-12:00洗车、休息
4、12:00-14:30午餐、休息聊天
5、14:30-15:00记录
6、15:00-16:00画图
7、16:00-17:00玩手机，无名，一直等待他们出去
8、17:00-19:00聊天、吃晚餐
9、19:00-21:00路上、洗簌
10、21:00-22:00做作业
四、情绪
1、听到同事领导在我背后说我的不好，我知道领导喜欢在人背后评价一个人，看不起他人，而且也知道他说的就有多难听。跟了他这么久，他只表达了我的缺点，没有表达过我其他的方面去，没有客观的评价。当时我心里就很不开心，不舒服，没法去描述这种情绪。
脑海里也有很多的念头，他激发了我的恶性，让我觉得工作也没必要做的那么好，也不需要去管那些复杂的事情。最后的时间就已自己为主就好了。
还有一些合理化的念头出现，也不需要去求的他的认可，他的认可并没有那么重要。最主要的是回归自己。通过这个点去触动自己，加快自身成长，最后都靠实力来展现自己的，行胜于言。
回顾这一事情的时候，心里的情绪依然存在，没法做到不在乎，就好好的陪伴自己。感受情绪积累的那个点，看着它，不偏移，不忽略。
五、感悟
1、早上的时候领导问起来一个项目，我了解他的性格，对很多事情都记不住，我又怕项目出很多问题，就忍不住提醒了一句。他当时给我回复了，说没关系。现在我回想起来，其实他根本不需要我的提醒，他只需要我附和他，按照他的指令来做事就好了。
原来我提醒的出发点是不管他听不听，只是我要说出来，具体怎么决定是他的事情，还是有一份自己的努力和坚持在，做好自己份内之事。
现在觉得我这一想法对他来说根本就没有任何价值，他是不喜欢听意见的人，反而加重他对我的反感。以后就只要顺从他的意思就好了。
想起了樊登讲的课程，原来袁世凯称帝的时候，外界对他各种隐瞒，就让他活在自己的思维里。
2、今天中午跟小谢聊天，我总是想跟她说很多，总是在表达自己的观点，总企图让她认可我的观点。就这样一直聊聊很久，总有想诉说的欲望，但说完了又觉得毫无意义，也没有得到我内在的满足感。
分析这一现象，我就是特别想改变她的观点，因为她总是特别的相信自己的想法，我总是想告诉她，她错了。我应该放下这一执着，因为只有她自己悟到的才会真正去改变，我应该是引导她自己去觉悟，而不是试图去告诉她的想法是错的，她太天真了。
对于她的性格，她也不会认为自己的会是错的，只有真的到了那个点了，才会意识到，让她去经历吧！我要放下这一执着。
