今天是中考百日陪跑的第29天，晨跑5.19KM，跑后拉伸10min。
前些天，跑后拉伸时把耳机丢了。
以前跑步时一定会带上耳机，听着音频，把注意力放在声音内容上，跑步好像变得更容易一些，对时间的感知也迟钝了。没有耳机之后，有了不一样的体验，把感受收回来，回归当下，用心去体会抬腿、摆臂、呼吸，春天的风和道旁的花草，行动和感受合二为一，有了享受当下的美妙感。
一位行者问一位德高望重的老和尚：“您得道前在做什么？”
老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”
行者问：“那得道后呢？”
老和尚说：“砍柴、担水、做饭。”
行者大为不解，又问：“那何谓得道？”
老和尚说：“得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。”
