2019.1.14  星期一  6 ℃  空气质量：不健康

晨间检视

就寝23：10  晨起 6:48    午休20分钟

自律是通往自由的最佳途径

【90天践行目标检视】

1.运动：每天30分钟（98/90）

2.学习：一天一高校  （128/90）

3.亲子：肯定的言词（85/90）

4.母女：每天陪聊5分钟73/90

5.时间管理：听音频并复盘（87/90）

【昨日三只青蛙】

咨询：晓蕊妈妈回复  √

学习：背诵复习及新的背诵  √

家庭：和孩子一起看电影、外出用餐  √

【今日三只青蛙】

工作：文献阅读

家庭：孩子期末考试复习

学习：微课制作学习

【昨日收获】

1.健康与休闲：

保养：转睛运动88/90

冥想：84/90

身体：腹部按摩100（56/90）

休闲：*

2.运动：游泳60分钟

3.学习：喜马拉雅听书《百家讲坛：五百年来王阳明》 

4.阅读：文献14/90 *

5.家庭：送孩子上课；和母亲深聊

6.社交：和杨老师、唐老师交流

7.成长：和多次观察家长的交流

【昨日反思】

明了自己的本职工作，确定价值体现所在，有原则、有态度；

第一手信息获取，帮助更优的决策；

时间也是非常宝贵的资源，没有最适合的，只要可以就好，不赞同该家长长达数月的考察；

会长的遭遇令人唏嘘，除了感叹环境，应该还有更多自己可以做的内容，什么时候都不能忘记自己的看家本领

【每日感恩】

感恩自己不断的自我觉察，越来越光亮