一、请回答一下3道思考题：

001：心理韧性具体指什么？是否可以列举一个身边的人物案例或者你听过的事迹。

心理韧性是在描述一种客观的过程。有的球星能够在队伍比分落后的情况下，在这关键的时刻更加迸发出他的能力挽救球队。

002：PRP项目中设置12节课，简短的介绍中让你印象最深的是哪一节课？为什么？

第3课挑战信念，其他选择与迹象。

拥有成长性思维的人会考虑周全，首先通过观察现有线索列出几个嫌疑人。

拥有固化思维的人，不注意观察线索，甚至会漏掉重大线索，只会找出一个嫌疑人。

003：运用情绪ABC记录一下自己今天的一次情绪波动。

A：给大师姐雪娇提建议

C：担心

B：给比你更强的人提建议会招本人烦，以后不愿再答复我

二、摘抄三句让你眼前一亮的、触动你的句子（金句）。

1.警惕最初在大脑中产生的想法，他可能忽略了其他线索，这样就容易产生错误判断，从而灾难化一些事情。

2.家长吵架时可以帮助孩子在大脑中建立起一个积极乐观的画面，如自己的生日聚会。这样一来，每当学生开始感到焦虑或生气时，就可以及时联想到这个令人高兴的画面。

3.大部分展现出心理韧性的孩子都至少和一个成年人保持着强有力的关系。

4.每个人的冰山信念源自一个人过去多年的经历，也许从童年时期就开始形成了。他根深蒂固，影响深远，不仅会在一个场景中冒出端倪，还会在类似的场景中反复出现。当事人如果不深入探索，就可能根本意识不到。

三、今天阅读的内容，和你以前读过的哪些书的哪些或者文章有联系？

原则

四、我要开始做这件事（1条践行清单）。

1.对放松冷静的方法进行练习。

2.给娃报兴趣班或者约小伙伴一起玩，成为重要的参与者，拥有进行决策制定计划的机会和帮助他人的责任。