吃核桃虽好，但4类人群要谨慎！
1. 消化功能差者
核桃油脂含量高，一次吃多容易腹泻、积食。胃肠虚弱者应少量食用
2. 肥胖或高脂血症患者
虽然核桃是“好脂肪”，但热量依旧不低。每日建议控制在6颗以内（约25-30g）。
3. 有坚果过敏史的人
核桃是常见过敏源之一，曾出现荨麻疹、喉头水肿等症状者应避免食用。
4. 幼儿和吞咽功能差者
整颗核桃仁不适合儿童直接食用，有窒息风险，建议打碎或做成糊状。
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