之前我在“子牙瘦身讲堂”中说过，减肥最靠谱的最不容易反弹的方法就是3分练7分吃。这里我说明一下原因，因为吃是我们每天必须的动作，而锻炼如果占多数时间，一旦咱们有事不能长时间锻炼，减肥反弹的就会非常的快。这期的“子牙瘦身讲堂”子牙给大家分享5种越吃越瘦的食物。
食物介绍：
1.苹果
苹果含有丰富的苹果酸，不仅可以加速代谢和减少脂肪，还有比其他水果更丰富的钙量可以减少人体内盐分，防止下身水肿。经常食用会使人体内毒素顺畅排出，迅速减轻体重，使人的体质得到改善。
2.猕猴桃
猕猴桃不仅含有丰富的维生素，纤维素的含量也超过一般水果。所以可以加快脂肪分解的速度，防止腿部脂肪的堆积。
3.香蕉
香蕉是减肥健身瘦身的必备食物之一，很多人都喜欢吃香蕉减肥。事实上虽然香蕉热量很高，但是脂肪很低。而且香蕉很容易让人产生饱腹感，所以对于食物的堆积非常有效果，是减肥的理想食品。
4.红豆
红豆中含有石碱成分，不仅可以增加排尿还能促进大肠蠕动，从而轻松排便。所以减肥效果显著。
5.西芹
西芹不仅含有丰富的钙量，还有钾的成分，可以减少下半身的水分堆积，避免水肿。对减肥瘦身有效果。经常食用还能辅助降低血压。
大家都知道胖子是吃出来的，但其实瘦子也是可以吃出来的。选择正确的食物，制定科学的方案，培养基于自己工作条件下的良好习惯，这些都是减肥瘦身长久必备的哦~咱们下期的“子牙瘦身讲堂”在见。
