在我和所有人的关系中，我和自己的关系是最重要的，也是基础。那么作为心理咨询师，我们该如何处理自我和关系呢？
咨询师的自我和关系
在咨询工作里，我们会陪伴很多人去探索自我和关系的议题，不论是涉及个人或关系的议题，往往会不自觉地把自己的困惑带到来访者身上。因此，咨询师在咨询他人的过程中，不断探索自己，理解自我和关系。如此一来，不只咨询师对自身情绪有所调整，也更能不带着自己的问题去干扰个案工作，因而能更专注于个案，用尊重对方的方式去陪伴来访者面对、整理自己的议题，这也是一种专业的呈现。咨询师这个职业也是所有职业中少见的必须去面对自己、整理自己，才能更好地回到个案工作做咨询，很少有行业对专业能力与自我整合有如此高的要求。因为是“人”的行业，因此咨询师本身也需要自我观照才能对咨询的执行有更大更正面的影响力。虽然对人的要求比其他行业要求高，但这个要求带来的正面意义是咨询师透过这个行业不只学了技术，而且透过这个行业本身也可能会有更多的蜕变和成长，也是做人的一个收获，和别的行业的确不同。因此面对自己、了解自己、整理自己的思路，甚至调整自己，加上各种关系中的面对、了解、整理、调整都是咨询师自我成长的重大项目。
关于自我照顾
我们的工作是陪伴人的工作，只有当我们把自己照顾好时，我们才能带着较好的状态去陪伴不同的人们，因此把自己照顾好对我们来说也是一份重要的责任，是个美好的责任。
开启大家对自我照顾的对话空间，有一些方向大家可以探索探索：
1.自我照顾是一个非常丰富的主题，包含了许多不同的层面，有精神层面，也有物质层面，你自己对自我的体会是什么？什么对你是有特别重要意义的？
2.你的自我照顾是如何演化的，从过去到现在？
3.你希望未来在自我照顾方面还可以做哪些努力？
自我成长和关系
不管在我们的生活里遇到怎样的难关，其实“活着”本身就是一件很难得的事情。因为活着，所以我们有机会接触到很多的事情和经验，在这些事情和经验里，我们可能会开心，也可能会遇到挫折、矛盾、冲突，或是以前的经验已经不适合运用但现在的情况。然而在它们中，我们接受冲击，开始思考该怎么办，此时自我成长就在不知不觉中发生了，因此痛苦往往孕育我们成长的肥料。
虽然坊间书籍对自我成长有不同的定义，但我认为自我成长可以是非常多元的。人们在生命里如何看待什么是属于他们独特的自我成长也是要被理解和尊重的。
那我们要如何陪伴自己去经历这些痛苦，进而从痛苦中去成长呢？我想是一份勇敢面对的心吧！在面对的过程中，纵使很苦，但面对本身就是一种力量。我们会愈来愈清楚自己的心意，使它不会成为对我们有影响却不自觉的暗流。在面对里能接纳、珍惜这些存在，也接纳自己是陪伴自己去面对的不可少的元素。当来访者找我们做咨询去谈他们的困境时，其实也是他们珍贵的面对和自我调整。
其实每一次在咨询的困境中，如果仔细去检视，都会发现在某种程度上会带给咨询师成长的机会，这个成长也可能是咨询师面对自己的成长，也可能是咨询师如何看待来访者的成长。咨询师自己的生命经验是提供咨询师成长机会的元素。
在叙事疗法的长河中，我们了解自己、清晰自己，与自己的关系才能好，河的上游才能清。只有这样，我们才能专注地陪伴每一位来访者走上成长之旅！
