在生物演化中，我们祖先想要生存并繁衍后代，需要面临着两个问题，首先，我们祖先需要获取足够的食物，同时还需要警惕四周的环境。而大脑需要同时面临着这两种问题，对此需区分对待。我们的大脑左半球和注意力的联系更紧密，大脑的右半球与宏观和视野的联系更紧密，因此此，大脑的工作模式就产生了两种工作模式：专注模式和发散模式。
专注模式是大脑高度集中的状态，在大脑应用专注思维的时候就是处于专注模式，专注模式是大脑使用理性、连贯而富于逻辑性的思考来解决问题的一种模式。专注模式会消耗大脑的能量，当大脑的能量消耗殆尽时，大脑会从左半球切换成右半球，同时，工作模式由专注模式转换成发散模式。发散模式是大脑放松的休息状态，在大脑松弛的状态下，不同知识分区会得到相互联络的机会，会给我们令人耳目一新的反馈，这其实就是灵感的来源。在发散模式下，大脑放开了束缚，让每个想法都相互触碰，得到不一样的想法，发散模式让你的学习更有深度，并具有创造力。
在学习的时候，我们一开始需要借助专注模式，把精神集中在脑中形成一块紧密关联的事项，当遇到阻碍时就需要从专注模式转换成发散模式，用发散模式来切换视角，从不一样的角度来学习。那么就会产生一个新的问题，就是如何让自己的大脑如何可以进行模式的转换呢？
让我们的大脑从专注模式切换到发散模式很简单，关键在于是做别的事，让大脑忘却之前的问题。在书中推荐了三种方式：睡觉，洗澡和坐公交，除了书中推荐以外，冥想和适当的跑步也是不错的方式。其实只要放松大脑，都可以达到有效的模式转换。
让我们一起行动起来，做自己大脑的主人吧！
