2024.07.24 星期三 晴 26-33℃

书名：家庭的觉醒

作者：【美】沙法丽·萨巴瑞

译者：庞岚晶

1.每当孩子被迫经历不愉快时，不只孩子，家长也会把情况解读为“一定是出了什么差错”。然后，在我们和孩子心中，一出由恐惧和绝望组成的戏剧上演了。这些全是因为孩子没有意识到生活的原本模样，没有意识到要过一个有意义的人生，他们要做的就只是认识到他们自身存在着应对任何情况的力量，以此为支撑，全心全意地投入到生命的体验中去。

2.要明白什么是真正的快乐，我们只需要观察年幼的孩子。他们是无须苦苦追寻就能获得快乐的高手。让他们到外头玩，没过一会他们就会从大自然最平凡的东西里找到乐趣。玩泥巴让人着迷，松鼠也令人好奇，小棍子、橡果子、小石头也能让他们忙上好几个小时。

3.成年人的标志或许就是“忙忙碌碌”，而“活在当下”则是孩子的域名。就是这种对生活的全然投入，使年轻人活得自由，充满探索和冒险精神。这些不正是我们希望孩子长大后拥有的品质吗？

4. 感受当下，而不是寻找另外的体验。

不再需要寻找快乐的体验，而是寻找使我成长的体验。

不把注意力放在我没有得到的事物上，而是反省我选择给予什么。

不再用结果来诠释生命的体验，而是用过程来衡量。

拒绝批判生活或自身的不完美，而是去拥抱缺陷美。

5.“你需要负责的是自己在孩子身边时的表现，但你对孩子没有控制权。觉醒式教养的艺术在于明白我们无法完全控制自己的孩子，而当你越认为自己拥有控制权，孩子就越不听管教。确保孩子的人身安全和幸福安康的确是家长的重任，但这有清晰的界限。如果我们没有意识到界限在哪里，我们会错误地以为我们可以控制孩子的本性。”

6.“我们不能控制孩子。我们只能为他们的成长创造条件。”这意味着，我们需要停止投入精力在试图控制孩子当下要做什么以及他们未来会成为什么人上面去。无论我们在这方面投入多少，这都是一场必败之战。真正的挑战是把我们的注意力放在那些我们真正能控制的因素上面——我们自己，以及整个家庭的运作。

7.重新定义“控制”的概念，培养孩子成为真正的“人”