静静的第 147天早起复盘/早起奇迹113天

20221022周六，天气晴天

一、今日优点

第147天五点早起

第69天冥想星球

第34天参加吸金财富营课记录学习心得

阅读30分钟

第83天跑步加开合跳11公里90分钟，晨操热身拉伸40分钟放松休息20分钟

上午休息去逛超市

下午加班处理工作事项

周日加班去社区支援核酸点

晚上下班后九点多跟老公去修脚按摩放松

二、今日不足&反思改进

早上运动时间比较久，上午学习时间和做其他时间太少，熬夜晚睡导致睡眠不足，今天中午午休了一个半小时。

反思：

要十一点前做好睡觉准备，十一点半前睡觉。

每天要规律运动，可以控制在1小时内，可以多一些时间做其他事情。

三、今日生发智慧

发现快乐，你的生活就多一些亮色；

学会共赢，你的工作会少一些争执；

懂得感恩，你的世界便多几分温柔。

良好的思维习惯，会让你赢得更多的机会，遇见更好的自己。

从现在开始改变思维方式，你将拥有更大的人生格局。

养成积极正向的思维习惯，让自己觉察和从容的生活。

四、今日感恩

感恩自己早起复盘运动学习

感恩小伙伴分享美好

感恩吸金家族，感恩老师的讲解

感恩小组同学的相互分享和鼓励支持

感恩老公陪我逛超市购物修脚

感恩社区同事给我订晚餐

五、自我肯定宣言

我可以做到坚持五点早起，运动，阅读，学习，规律的作息，能够过上从容的生活，只要我自己相信能行就一定能行。

六、今日金句

心情可以交给鸡汤安慰，但是幸运一定要交给努力保管。