静静的第 135天早起复盘/早起奇迹101天
20221010周一，天气晴天
一、今日优点
第135天五点早起打卡
第57天冥想星球
第22天参加吸金财富营视频课
阅读30分钟
整理学习笔记
参与社群交流分享
二、今日缺点&反思改进
最近经常晚睡，早起后没有运动，早起动力不足，早起后又犯困去睡了一个多小时，差不多90分钟，可能刚好一个睡眠周期吧。
有些影响早起的计划，早起想运动，又想听课，又想学习，又想写笔记，结果又啥都没有完成好。
反思：
坚持早起，早起倒逼早睡，不管多晚睡觉，四点五十闹钟响了就要起来、早起打卡、洗漱、喝水、运动、学习，完成早起计划。如果犯困就小睡，或者站起来。晚上到点就累了就早点睡觉，争取每天睡6个小时，4个睡眠周期。
当下只有一件重要的事情，感受当下的状态，专注当下。
调整计划，五点早起后，抓紧时间运动五十分到六点十分运动1小时，冲凉收拾二十分钟，六点半前运动完，六点半到七点十分听课学习和写笔记。
三、今日生发智慧
越是分享越是收获，有时候看到大家都积极的分享，有很丰富的内容可以去自如的表达。但是自己总是顾虑太多，担心自己表达不好，不敢于不善于去表达和分享。
四、今日感恩
感恩自己早起复盘运动
感恩小伙伴分享美好
感恩吸金家族，感恩老师的讲解
感恩小组同学的相互分享和鼓励支持
感恩发现生活中的美好
五、自我肯定宣言
爱自己就是全然的接纳自己，接纳自己的优点，接纳自己的缺点，接纳自己的成功，也接纳自己的失败，接纳别人的否定和意见。要对自己有包容度和开放度，要敞开给予自己允许和爱。这正是我所缺乏的部分，所以我要敢于尝试敞开和接纳自己，接纳他人。
六、今日金句
读书是门槛最低的高贵，是最易触摸的奢华，是对第成本的投资，也是提升自己眼界和人格的最佳途径。让我们有宽广的精神天地，感受到生活里无法体会的快乐和给人气质、心胸和高贵。
