1）情形：宝宝最近迷上了小猪佩奇，只要在家就要看小猪佩奇，对其他东西很少感兴趣。
2）亲子关系。
3）大概在我上小学的时候，有一个冬天的晚上我突然不想睡觉了，就坐在床上，身上也没有披衣服。妈妈看见我坐了起来，就哄劝我让我睡觉，但是我就是不愿意睡觉，爸爸刚开始也哄劝了几句，见我没有反应，他们就关灯自己睡了，不管我。于是我就一直坐着，虽然天很冷，这样有可能会生病，但是我就是赌一口气，等着他们重新哄我睡觉。
又过了很长时间，爸爸把灯打开，看我还坐着，一下子来了气，嘴里骂我是神经病，手上愤怒地薅过我的头发，把我拽进了被窝，于是我哭着进了被窝。
4）年龄：8岁左右
感受：委屈、伤心、害怕、吃惊
决定：他们怎么能这么对待我，就不能哄哄我嘛，我讨厌他们俩，我以后还是要听话，不能自己找抽。
5）爸爸把灯打开，看我还坐着，一下子来了气，嘴里骂我是神经病，手上愤怒地薅过我的头发，把我拽进了被窝，于是我哭着进了被窝，那一刻我感觉特别地委屈、伤心、害怕、吃惊，我想他们怎么能这么对待我，就不能哄哄我嘛，我讨厌他们俩，我以后还是要听话，不能自己找抽。
做完这个活动，内心也很惊讶，确实啊，童年时期，听话是我最大的特征，听家长的话、听老师的话，从这个决定中，我看到自己更多的是基于恐惧而听话，害怕大人的言语批评和指责，所以大人让我做什么我就做什么。
还记得小时候有一次跟妈妈到县城的批发市场进货，妈妈带着小小的我（大概也就一年级的样子），让我看着买好的货，我就站在那里守着，一动也不敢动，当时路边还有卖笔、本子什么的，我特别想让妈妈给我买，但是我不敢张嘴要，一忍再忍，还是没能开口，我怕妈妈不给我买，因为家里真的很穷。
现在看到有些小孩子，看到什么东西就直接要，不给就哭闹、打滚、一直纠缠，
（减号）我一方面内心也会烦躁，
（加号）但是另外一方面呢，也觉得他们好棒，想要什么就敢说出来，挺好的，不像我小的时候，什么都不敢要，导致自己真的很委屈。
而且这个模式到今天依然在影响着我的生活，不敢要，不敢问、不敢提，很听话，尤其是在工作上，我的减号部分就特别容易出来，但是家庭方面呢，稍微好一点，可能在这里我感觉是特别安全的吧！
上次去亲戚家午睡，没有带睡衣，我刚开始还是不好意思找亲戚要，后来慢慢地才敢提出自己的合理需要。
往深了来看，这些不敢表达的背后，其实是害怕拒绝，害怕自己被人讨厌，被人讨厌可能自己就是不好的，还是那个最底层的核心信念在影响这些：别人说我好，我才是真的好。
再次告诉自己，你本来就很好。最近也有一些小的进步，比如拒绝了一些不愿意、不想做的工作上的邀约，这些拒绝对以前的我来说是不敢的，当然拒绝的时候也有一些担忧，但自己还是做到了，算是带着恐惧前行吧！
回到宝宝的事情上，我更多的是担忧、焦虑，虽然学习心理学已经十年了，但是我依然是个特别容易焦虑的妈妈，或是特别焦虑的那种，学习心理学没有让我一下子颠覆模式，变成书中那种放松的妈妈，但是却能帮助我看见自己的焦虑和担忧，借由自己内心的冲突，重新养育我自己的内在小孩，让我自己的人生不一样，而我自己这种由内而外的改变，才是最有力量的。
