刚看完著名心理学者李雪老师的TEDx上海演讲《揭开抑郁症的真相》，是震撼和感动，梳理了思维导图，李雪老师用她童年的创伤，20年抑郁自救的故事，扒开伤口来劝谏他人，揭露抑郁症背后的那些残酷的真相和事实以及解决方案。 

本篇文章阅读地图：

一、儿童抑郁——一个优秀且自律的孩子离自杀到底有多远？

二、产后抑郁的真相和疗愈

三、成年人的抑郁和疗愈

01儿童抑郁——一个优秀且自律的孩子离自杀到底有多远？

一切从能量说起——每个人都有一个血槽

无论是成人还是孩子，管理自己的精力状态都非常重要，当血槽渐渐空虚的时候就要关注。生活环境、情绪状态都会直接影响你的能量状态，而孩子的能量状态更多时候会受到父母、家人、老师等生活中“强者”的影响。

而一个残酷的事实——强者会吸食弱者的能量

强者吸食弱者能量的三种方式

1.推卸责任

2.附体

3.教育弱者

“我这么痛苦，都是因为你，你要是*** 我就***”

“你怎么连这个都不会”

“我都是为了你好，这些道理你以后就明白了”

......

有没有似曾相识？

有没有对孩子说过类似的话？

有没有无意识在吸食孩子能量的时候还不自知？

“我自己都焦头烂额呢，哪里还顾得上TA?"

所以先保护好自己的能量，才能更好地关照孩子的能量。

因为孩子无条件的爱着父母很容易成为家庭中的弱者，哪怕孩子已经成年。

孩子抑郁症疗愈的方法

心理学上有个名词叫：课题分离，分清楚哪些是你的事、哪些是孩子自己的事很重要。家长记得严守边界。身为强者不要以强者自居。严守边界，不去教育孩子。

那些活力四射，很少生病，自带智慧的光芒，经常口出金句、逻辑特清晰，独立自主不费妈的孩子都有一个爱孩子又不会吸食孩子能量的妈妈。

孩子抑郁症疗愈的方法只有两个字——闭嘴。

而想要培养所谓“别人家的孩子”只需要保护好孩子的血槽，你家的孩子就是那个最好的孩子。

爸爸妈妈们，请做孩子能量的加油站，而不是吸食者。

02产后抑郁的真相和疗愈

回归能量，女性产后本就气血亏虚，如果孩子哭闹、难哄更会消耗气血，这个时候如果母亲无法全身心专注与孩子建立链接会反向让婴儿情绪失控，就是心理学说的早期母婴失联，母亲血槽被干空，自然会导致抑郁。所以家人的关照、母亲能量的保持对婴儿尤其重要。

很多母亲及其家人不了解这个真相，选择去给婴儿做“睡眠训练”

睡眠训练就是婴儿哭泣的时候妈妈和家人不要回应从而让其绝望放弃哭泣的训练。这个其实在很多人特别是老一辈的观念里存在。殊不知婴儿时期安全感的养成将会影响终生。

被“睡眠训练”的孩子，会形成“虚假自体”，就像活在套子里的人，未来无论取得多大的成就都无法发自内心的享受，无法真切的体验自己的人生。

解决母婴安睡的真相就是和孩子建立精神链接。

请用爱养育孩子！

03成年人的抑郁和疗愈

所有的人生剧本都有迹可循。

小时候被父母情绪掌控，需要为父母情绪买单的孩子，长大后如果没有完成精神边界分离的男人会变成高度自恋的厌女症。因为从小背负母亲的情绪责任，和女人的相处会唤醒他的童年创伤。而女人会容易成为无底线的付出者，特别容易吸引自恋的厌女症。

这也是李雪老师的故事。她说：“那个内心缺爱的小女孩，始终在呼唤着不存在的母爱”

成年人为什么抑郁？如何疗愈

因为总是活在自己的自恋幻想里。重复活在自己童年和父母相处的剧本里。比如：“我只要足够付出，父母就会认可我，伴侣朋友就不会抛弃我。”

成年人疗愈抑郁的方式，就是觉察自己的自恋幻想，放下头脑，感知身体，因为身体知道答案。

李雪老师的觉醒告诉所有的女性朋友，所有当下的情绪感受都是境由心生，都在于你的感受和你的选择。

你已经不是那个得不到父母的爱就郁郁寡欢的小女孩。

你是你自己人生的大女主，放弃外求。

想要什么就去创造、去体验。

昨天的子弹打不中今天的你。

思维导图内容源于李雪TEDx上海演讲。

原演讲视频更精彩，请搜索李雪老师账号——李雪爱与自由观看。

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