今天中午回酒店休息，由于房卡消磁我和服务员发了脾气 。发了脾气 之后，我不生气了，但内心对自己的行为升起深深的自责。

这次来到上海收获很多，昨晚回房间一直很兴奋，做了点工作直到凌晨 二点还很兴奋。今天很疲惫，中午简单吃了一口就想回去睡觉，提着一大包书走回酒店 ，一边走一边喘，一边心里想，花了近四百元一天的酒店 ，连电梯都没有，房间又小又吵，都不如那60块钱的旅店。爬到房间门口突然 门打不开了，我的火“噌”的 一直子就上来了，昨天中午就是这样，今天又是这样，我蹬蹬蹬的走下去，心里想，中午只有四十分钟午休，一会跑上来就一点时间也没有 了，这没等睡着上课时间就到了。下到一楼，我问服务员，他说这是系统的原因，每天都到12点消磁。我就马上变脸了，“住 了这么多的酒店 ，第一次遇到你们这样的，三天房费我一次都交了，连着二天中午折腾 ，你们要是系统是这样的不能改，你们就要告诉 每个人，每天中午来这补磁，你们酒店还没有电梯，我这担着很沉的东西爬上去这还要下来，天天这么折腾 ！真是没见过你们这样的酒店！”那个服务员一看我火冒三丈的样子，马上给我道歉 。一通大炮轰完，听他道歉 ，我这口气也出来了。

一步一步回到房间，把自己扔床上休息，躺在床上，长长的叹口气，还是床上舒服啊！

“哎，你刚才怎么那么大的火？”

脑袋里突然 有一个声音出来，是啊，我怎么发了那么大的火？！

的确是有点累了，可是有必要发那么大的火呢？刚才发火的样子好丑啊！

稍适休息了一会，我就下楼了，走到一楼的时候，一楼的那位服务员抬头看了一眼，就低下头看手机了，嘴里咕噜了一句：你好！

那一瞬间，我心头一紧，看着他不看我的样子，我心里感到被嫌弃的感觉，厌烦的感觉。

被人厌烦，我心里一沉，刚才发火时的趾高气昂没有了，像掉了毛的公鸡一样，蔫了。

那一瞬间，我的自我价值很低。这么多年的学习，在那一瞬间，我被打回到解放前。

一直以为自己还不错，透过今天的一点小事，在与他人的关系中，我看到我一个意想不到的我自己。

一个活在假相里的自己，那么问题来了，真的我是什么样的呢？

攻击性强，敏感 ，对内自责，对外指责，否定别人，感觉自己不值得被爱，不好意思面对别人的嘉许，将自我价值 建立 在别人和外部环境上，不喜欢冒险 ，常哀伤于过去的不如意里，这是典型的自卑的状态，自我价值感 低的表面。

是啊，这就是真时的我，这是一直我不愿意面对的我。

当看到这样的我时，我深深的叹了一口气，是啊，这是我的另一面。

记得李莉老师说过，看见即是学到，觉察即是成长，面对即是疗愈，

面对了这个我不愿意面对的自己，我忽然放松了下来。

天欲成之，常先否之，天欲满之，常先减之。

李老师说过，过度的饥饿或饱腹感 都会让人呆滞，不过饥，不过食，才是让人最舒服自在的状态。

去年的人偶心游专业课中 ，我看到了我的体型，我的胖，我的壮，源来我对自己的不认可，从小我想成为一个男孩子，我需要武装 自己，我才强大，我需要让自己更有力量，我需要不断努力证明自己不错，才能让家里人看到我比一个男孩子强，让爸妈感觉虽然我家没有男孩子，只有我一个，却样样都不差。期待家里对我的认可我是爸妈心里优秀的女孩。

那次之后，有了这份觉察，我开始接纳自己，更爱自己，理解 自己的，接纳自己的武装，并允许自己慢慢卸下伪装。我开始做我自己，活我自己，开始正确认识自己，同时多去觉察自己的情绪来源，用对自己的爱来照见长期以来的面具 ，用对自己的爱来温暖我心底的冰山，融化那钢铁的武装 。洞见那个柔软的自己。大胆的活出阳光，自信的我！

回想至此，我彻 底放松了下来，心情也好了，生命力也提升了，坐在教室里感觉身体很轻松，一下午的课程，我感觉自己很精神，那份合一的轻松，活出生命的一致性，即使被否认，被误会，被厌烦，我仍然堂堂正正做我自己，怡然自得。

顽皮的自己，阳光的自己，阳刚的自己，洒脱的自己，胆小的自己，压力的自己，成熟的自己，温暖的自己，全都站起来啦！起立！齐步走！一二一、一二一！