每日必读：7条人生守则（采用对标的方法）
1.早睡早起--晚11早5:30 是学习成长的根基保障，午休5-15min.
2.真诚反思--"我“是一切的根源，真诚地解剖自己言行有无疏漏
3.学习成长--每天进步一点点，反思-计划-行动，以慢为快，站在终点看起点。
4.养成好习惯--每月培养一个好习惯。
5.保持耐心--一切成长的刚需，不期待即时回报，关注长期。
6.信守承诺--是做人的根本，对人对已为自己说过的话负责。
7.守住专注--并不意味着只对自己所专注的内容说yes，更要对上百个好点子说no。不可表面好学，事实贪心而不专注。
哪些所言所行与7条守则不符？为什么？如何改进？
一、昨日解剖3反思（从结果分析原因）
1.昨日遇到的问题？为什么会产生这个问题？
晚上跟朋友交流，大概40分钟，聊了一下近况和未来，交流过程中他抱怨比较多，对现实不满意，我发现问题在于少读书，少思考，被物质压的喘不过气来，我做为朋友，极力改变他的思维方式，灌输正向价值观，建议他多读书，学习，但效果不佳，内心感受到思维方式根深蒂固，很难改变他，为此感受到代沟！而我被他的思维方式给逼急了，说了几句强硬灌输观点的话，其实这是不对的，应该引导，传递正确的价值观即可，其他一切的路都只能看他自己走了。
2.在这样一个矛盾出现、解决矛盾的过程中，我的心理表现怎样？
急躁，感觉榆木脑袋般，话不投机，为他的传统思维感到伤心，感慨人的差距为什么这么大，而我却不能改变他。
3.怎样解决，有什么启示？
多学习关于沟通方面的知识，了解对方的心理和需求，同频才能共振，找到共同的频率，说对方认知内的话，引导对方，才能真正帮助对方！
二、学习成长进步录（通过联想与联结）
昨日我从【人-事-网-书-影-音】中学习了什么？
学习应该了解概念的背景，基本含义，并且做横向对比，举一反三，加深记忆，学会灵活运用，只有用了的知识才算自己的知识，或者只是知道！没有任何价值。带着问题，深入理解概念，马上应用！才是最佳学习法！
三、未来计划及行动（意义及具体操作）
1.本月最重要的一件事是什么？
重点学习参加的一个线上培训
2.本周最重要的一件事是什么？
制定奖励机制，找到适合自己节奏的学习和生活步伐！
3.今日最重要的一件事是什么？
学习线上培训课程内容
