假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急！忧郁的日子里需要镇静；相信吧，快乐的日子将会来临。心儿永远向往着未来；现在却常是忧郁。一切都是瞬息，一切都将过去；而那过去的，就将成为亲切的怀恋。 ----- 普希金
普希金被誉为“俄罗斯文学之父”，是19世纪俄罗斯伟大的民族诗人,俄国浪漫主义文学的主要代表。
他被沙皇流放并幽禁中，在极其孤独寂寞、又陌生的环境里，写下这首不朽之作。
诗中表达在生活里，不可能没有悲伤和烦恼，要克制和忍耐，相信欢乐的日子即将到来。
诗人对生活、对自由的热爱，对光明战胜黑暗的坚定信念，即使付出生命也在所不惜。
身在劣势环境下，却高于生活之上的平衡心灵。他自言：“要用语言点燃人们的心灵”，希望去救治现实中的痛苦。
他虽然不是心理学家，但他的作品所体现的精神，一直鼓舞和影响一代又一代人在遭遇困难时，想寻求突破的心里，无疑是一盏心灯。
正如《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》书中所说：
一个人最终成为他自己，需要一个动态的、独特的过程。
在自我发展的过程中，是从失控到重新掌控的过程，更好地创造出完整、成熟的自我。
在新经济不断更迭的当下，我们每个人都会面临着压力，尤其中年阶段，更是重要的标志性心理状态——焦虑。当我们感到生活失控的时候，会产生焦虑和抑郁的情绪，会失眠、疲惫、痛苦到想逃避。
《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》作者陈婕君，毕业于波士顿精神分析研究生院，持有美国麻省执业精神分析师执照，曾任哈佛附属麻省综合医院精神科助理研究员、波士顿心理治疗中心咨询师。目前已做了14年的心理咨询，被评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一。
针对逃避焦虑问题，作者在书中说：
逃避焦虑的行为会进一步导致焦虑和空虚。而真正能够处理情绪，会让人事后感到充实和满足，不管是在短期还是在长期，都不会为此感到空虚和自责。
正如普希金诗中所说：在忧郁的日子里要镇静。
人到中年,会发现生活好像一成不变，看不到自己的发展,和新的意义和希望。人生下半场就只剩下重复的下坡路， 这样的人生还有什么意义?
《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》书里说：
人生在转变时，要重新定义自己，并思考以下两个问题：
问题一：我到底是谁？
问题二：余生中对自己最重要的事情是什么？
重新评估在过去的时光里，自己对事业和生活掌控有多少，要达成对自己人生的掌控包括三个方面：
个人发展；
人际关系发展；
对社会的适应能力。
无论你是谁，扮演什么角色，作为社会中的个体，都需要平衡自我与社会、自我与他人的关系。
通过本书的梳理，会使我们清晰地知道，必须要花精力梳理和修补这些能力。 因为人一旦缺乏某些能力而无法实现阶段性突破，就想回避问题或陷入抑郁和绝望的情绪中，而这些做法都不能真正解决问题。
《可塑的我》书中告诉你：重新获得对人生的掌控力，其过程完成得毫不费力，没有内耗，而且很开心、快乐。
所谓的中年危机，就是人们在拥有了一定人生经验后，需要进入另一个人生阶段时动荡不安的心理状态。
首先，你要拥有一定的人生智慧，就拥有了一定情绪的耐受度，才能进行真正意义上的思考和改变。你就会本能地把这些智慧整合起来，融会贯通成自己的能力。这样才是成熟的解决问题，而不是在逃避。
而有了智慧，在生活中遇到的困难，都可以立即找到有效的解决方法，迅速回归到正常而积极的状态。
坚信你自己就是全世界,当你改变了自己，你就改变了这个世界。
只有拥有了这样的自由度，你的人生才真正掌握在自己的手中，而不是被别人所决定。
带着渴望的心，找寻《可塑的我》书中的精髓，或许会让你的人生重启。
