1.饮食篇
早上一杯温姜汁
早餐：炸鸡柳，黑木耳蘸酱油，米粥 总热量490卡
上午加餐：香蕉大 115
午餐：炸鸡柳，炖豆角，半碗米饭 总热量593卡
下午加餐：苹果（小）56
晚餐：全麦面包，牛奶317卡
5.4号一天合计热量1450卡
今天想吃鸡柳了油炸食品嘿嘿偶尔一次还是可以原谅的。
图片发自简书App
2.运动篇
早起跑步4公里
快走30分钟
备孕瑜伽
晚上力量训练
图片发自简书App
3学习篇
道德经5遍，金刚经，英语单词20
4.科学备孕小知识
不管你正期盼着怀孕，还是觉得顺其自然就好，或是对此充满了恐惧、担忧，又或是在你没有任何准备的情况下突然怀孕了，一旦确认怀孕了，都要欣然接受这个事实。怀孕、生孩子是大多数女性必经的一个阶段，虽然会给自己的精神和体力带来很大的消耗，给生活带来诸多不便，但同时也会带来幸福感和喜悦感。所以，要愉快地接受怀孕这个事实。
