上一篇文章我们探讨了如何制定一个有价值的目标——可以说，一个清晰而有意义的目标，就像是点亮了前行的路灯，已经为我们铺就了一半的成功之路。那么，剩下的那一半，就是我们怎样一步一步走过去。今天，我想和你继续聊聊脱不花老师《怎么成为高效学习的人》中的第三节：“怎么学得更快更好”。
我们很多人肯定都有过这样的体验：想学的太多，时间却太少。一本书买回来迟迟没有翻开，一门课加入学习列表却始终没开始。不是我们没有决心，而是常常觉得——精力有限，方法不对，学着学着，就容易迷失方向。
而脱不花老师提出的“五阶学习法”，恰恰像一套精心设计的学习导航，帮助我们走出迷茫，实现真正的高效学习。它们分别是：测试前置、指读法、多环境输入法、记忆宫殿法，以及刷书法。接下来，我会结合自己的理解和一些真实的学习体验，和你一一分享。
一、测试前置：先问再学，目标清晰才不会迷路
很多时候我们之所以学着学着就放弃了，不是因为内容太难，而是因为我们不知道自己为什么要学。“测试前置”就像是出发前的目的地确认——在正式学习之前，先问自己四个问题：
1. 这门课/这本书的标题是XX，我认为它主要是讲什么问题的？
2. 关于这个问题，在学习之前我知道些什么？
3. 我原本的观点是什么？
4. 学这个，我最想解决什么疑问？
拿我自己学《薛兆丰的经济学课》来说，一开始我只是“觉得应该学”，却说不出个所以然。结果前三讲还没听完，热情就消退了。后来我尝试用这四个问题自问自答：
我认为经济学是讲市场规律和资源分配的；
我原以为它高深难懂，和日常生活有点远；
我最想弄明白：经济学真能帮我理解房价、做投资判断吗？
就这样，我从“随便听听”转向了“带着问题去学”。每次听课，我都像是在寻找答案的探险者——不再盲目，而是有了方向。
二、指读法：最笨的方法，往往最快
你试过用手指指着文字一行一行地阅读吗？这就是“指读法”。听起来特别简单，甚至有些“幼稚”，但却是许多阅读专家公认的高效方法。
它的核心在于——管理你的注意力。我们阅读时容易分心，思维飘来飘去，结果一页内容反复读好几遍。用手指作为视觉引导，其实是给大脑一个明确的信号：“注意，要看这里”。这样一来，阅读速度反而提上去了，理解也更深。
我有个朋友备考研究生时，就用这个看似“原始”的方法，两个月啃完了八本专业书。她说：“不是书变薄了，而是我的心更静了。”
三、多环境输入：调动多重感官，记忆更鲜活
学习不只靠眼睛，还可以是耳朵、嘴巴，甚至双手。这就是“多环境输入法”的精髓——同时调动多个感官通道，加深记忆。
比如小时候的早读，眼、口、耳齐用，记得特别牢。如今我们还可以借助听书软件，边听边看，模拟出类似“指读”的沉浸体验。像我常在通勤时听课程音频，回到家再快速浏览文字稿，发现很多内容自然而然就记住了。
如果你喜欢动手，那不妨试试边读边写笔记——哪怕只是几个关键词。让身体参与进来，知识就更容易“住”进脑子里。
四、记忆宫殿法：把知识“放进”熟悉的空间
是不是总抱怨“学过就忘”？“记忆宫殿法”或许能帮你打开一扇新的大门。人类大脑特别擅长记忆空间和位置，比如你绝不会忘记自己家客厅的布置。
这个方法的妙处，就是把抽象的信息“放置”在你熟悉的场景中，形成视觉联想。比如记忆中国历史朝代：夏、商、周、秦、汉……你可以把它们“放进”你每天上学的路上：
校门是青铜做的（夏商）；
操场上周杰伦在开演唱会（周）；
楼梯上站着秦始皇的兵马俑（秦）；
教室门口穿着汉服的老师（汉）……
这样一来，枯燥的年表突然有了画面和故事，想忘记都难。
五、刷书法：不是读书，是“刷”书
有时候我们学习，是为了解决一个具体问题。这时候就需要“刷书法”——强调的不是细嚼慢咽，而是快速筛选、提取答案。
比如你想学习“怎么做时间管理”，不需要把十本书从头读到尾。脱不花建议：读序言、第一章和倒数第二章。序言讲意图，第一章看风格，倒数第二章检验逻辑是否一贯。如果这三处都过硬，这本书才值得精读。
这一点我深有体会。之前写一篇关于笔记方法的文章，我集中刷了七本相关书籍，但每本花费不超过一小时。我快速梳理作者的核心方法、案例和结论，相互比对、提炼共识——最终输出的内容反而更全面、更有说服力。
总结一下：
学习不是蛮力苦熬，而是巧用方法。测试前置让我们目标清晰，指读法提升专注力，多环境输入巩固记忆，记忆宫殿打造记忆锚点，刷书法提高信息筛选效率。这五阶方法彼此呼应、层层递进——但它们真正发挥作用，仍离不开你的亲身实践。
最好的学习，永远是从“知道”走向“做到”。希望你也能从中找到适合自己的节奏，在学习路上，走得更稳、更远。
