“人生是一团随机和虚无。从一生的维度来看，我们所有的得到最终都会失去。人生是无意义的，除非你赋予它意义。生命延伸到死亡，你的价值只有你自己才能回答。看清了曾经走过的路，才知道接下来路该往哪里走。”
经过28天的晨间思，我真正体会到了这段话的意义。
“晨间思”之初见
第一次听到“晨间思”这个词，还是在树丰老师组织的一次线下活动中。跟几位小伙伴围坐在同一张圆桌上，小伙伴们在互相搭讪的时候，其中有一位提到了早起做晨间思，有的说早起会打坐和冥想。当时觉得“晨间思”大概就是早起之后进行一些思考，但思考什么，怎么思考，依然还是一个疑问。但当时自己比较羞涩，并没有追问下去。对于”晨间思“的印象就是一件听起来很高大上又很有意义的事情。
“晨间思”之报名
2016年6月加入了树丰老师发起的“天黑写作团”，偶尔能够看到树丰老师提交的作业中提到自己坚持十二年做“晨间思”的一些感受和心得，就越发对“晨间思”好奇了。
记得第一期“晨间思”训练营在内测的时候，依然有点犹豫不定。因为自己每天睡的晚起得晚，担心报名晨间思坚持做不到早起，第一期名额很快报满，于是就在一旁“观战”。在之后的第一期和第二期训练营进行过程中，看到了一些小伙伴在“作业盟”中发布的复盘作业，对“晨间思"的好奇心越来越强。因为不止一位小伙伴提到了，在“晨间思”的过程中，收获颇多。于是下定决心，克服自己不能早起，一定要报名第三期“晨间思”。
“晨间思”之初体验
树丰老师在第一次开营启动会上，分享了他对于晨间思的心得，“清空大脑，捕捉灵感，总结反思，影响未来”。目前，我们要做的是第一步，清空大脑。第一次分享课的时候，老师给了我们五分钟的时间，让大家动笔写，写完之后有愿意的小伙伴可以读出来，分享给大家。当时我有点担心，不知道自己写的好不好，字数多不多，内容是不是深刻，担心念出来让大家笑话，就默默地听了小伙伴们的分享。分享之后，树丰老师一一作了点评，不管大家写的内容是什么，字数是多是少，其实都没有关系，重要的是，这是属于自己的晨间思。
“晨间思”之收获
1.培养早起的习惯
每天为了早起，让我开始养成早睡的习惯。早晨如果能早起，那么到了晚上自然就觉得很困，就能够早早入睡了。有时为了能快点入睡，下班之后会去健身房跑步半小时，或者在家里跳健身操，这样晚上就能够早点入睡了。从第三期晨间思开营到现在，一共进行了27天的晨间思，其中5点半起床的有15天，6点起床的有9天，7点起床的3天。跟我以前工作日六点半起床，周末八点半起床相比已经有了很大的进步。早起之后有充裕的时间准备早餐，做一些上班前的准备工作。尤其是周末，早起做完晨间思和复盘之后，开始准备早餐，有时还会锻炼，觉得一天时间特别充裕。多出来的几个小时，感觉自己真的是赚到了一样。
2.使用了新工具
以前一直在用印象笔记，觉得用起来虽然顺手，但还是有一些不太满意的地方。在“晨间思”的伙伴群里，树丰老师推荐了讯飞语记，其他小伙伴有的使用有道云笔记或者为知笔记，这几个我试用了之后，真的觉得跟以前只用印象笔记大不相同了。各有优势，互相之间可以取长补短。尤其是讯飞语记，使用之后对于每天早晨的晨间思语音写作，非常有帮助。如果用键盘写作，半小时最多只能写两千多字，但如果用讯飞语记，半小时最多能达到五千多字，有一些小伙伴半小时竟然可以写作七千多字。写得多，代表我们思考的多。有句话说“工欲善其事必先利其器”，使用一个好工具，有时真的能达到事半功倍的效果。
3.抛开负面情绪
树丰老师在开营的第一次分享中说，我们的大脑每天接收很多信息，以至于没有时间思考。但大脑需要做的事情是思考而不是记忆。有时一些情绪虽然没有在白天的工作和生活中体现，但到了晚上，一些负面情绪会突如其来地袭来，有时会让自己情绪不佳影响睡眠状况。这些情绪其实一直存在于我们的潜意识里，时不时地会跳出来影响我们的生活。
比如，以前我经常会做噩梦，半夜被惊醒。有时遇到一点小事就会无限发散，情绪在瞬间非常低落。
在晨间思的时候可以无所顾忌地把大脑里的负面情绪诉说出来，因为有一些情绪一些想法只属于自己，不方便向其他人倾诉，但如果不倾诉，总是憋闷在心里，时间久了会很难受，需要有一个出口。
在晨间思时，不用担心这些诉说会影响到别人，有时可能还找不到解决办法，但是通过与自己诉说，既当倾诉者，同时当自己的倾听者，同时又当做一个观察者，用眼观，用心眼、慧眼观察自己，观察世界。观自己的心念，不管是好的还是不好的，不加评判，全盘托出，它们既然客观存在，那么就接纳它们，与它们和解。
当我每天通过晨间思写下或者说出自己的负面情绪，自己的担心和焦虑，说完之后就像是真的把这些情绪抛在了一边，抛开这些负担，才能让我轻装前行。
4.指引下一步行动
清空大脑只是晨间思的第一步。晨间思的过程中，体验到大脑的思考速度比说话和写作的速度要快很多，在晨间思的过程中，有意识地让自己大脑不中断思考，当一个话题结束后立即开始下一个话题，而有时在说一个话题的时候，大脑里灵光一闪突然冒出另一个话题，而嘴上却还在说着前一个话题。这种感觉真的非常有趣。有时为了让自己的语言速度能慢慢跟上大脑的思考速度，只好在用语音输出的时候加快速度。
经过近一个月的晨间思，尤其是每天在复盘的时候，能够特别清晰地体会到晨间思的内容已经悄然发生了变化。从刚开始我只是一味地在诉说负面情绪，之后能够把这些负面情绪产生的前因后果联系起来并逐条分析。再到后来，负面情绪虽然会存在，但已经变得越来越少。在我的晨间思描述中，更多的是在分析让我产生这种情绪的事情都有哪些特征或者关键点，一旦触发了这些关键点就会引起我的负面情绪。然后劝慰自己，并进行积极的心理建设，在白天的工作和生活中，注意避免那些会引起负面情绪的因素。
到了后期，晨间思时更多的是思考我当下需要做的事情，聚焦在下一步行动上。包括当天的一些行动清单，近期需要做的一些工作，通过晨间思，我也越来越明确自己想要成长和提升的方向，我的理想目标是什么，我当下的状态和实际情况是怎样，要实现这个目标，我需要做的事情是什么。
总结：
1.通过晨间思，我找到了一种非常安全又有效的倾诉方式。通过倾诉，以前很纠结的事情，慢慢能够看开，不再像过去那样有执念了。情绪变得越来越稳定，内心也越来越宽容。现在自己内心已经很少受到外界的一些人和事的影响，已经没有情绪波动很大的情况出现了。更重要的是，这一个月的晨间思期间，我已经没有再做噩梦了。晨间思的作用，功不可没。
2.晨间思时的清空大脑，更让我明确了自己今后想要专注的方向。在今年年初时，我在自己的效率手册上写下了今年的关键词“个人成长元年”。成长和改变是一件只属于自己的事情，当我们内心拥有了改变的勇气和行动的力量后，外界的变化和动荡，不会对我们的内心造成太大影响。反而是回归自己内心深度的心声，向内寻找，形成一种内在驱动力，激励自己不断进步。
3.最近跟家人、朋友、同事相处，他们不止一次地跟我说，觉得我现在有了很大的变化。情绪稳定了很多，而且对于一些问题有自己的看法和见解，一些事情也能够考虑地更深入和透彻，内心也变得比以前更包容和坚韧，看问题的角度和高度也有所提升。我想，这都得益于思考的力量。
4.很庆幸，我加入了晨间思训练营，让我有了从未有过的体验。而当我知道什么是更好的生活和思考方式时，就不会再回到过去了。这个习惯会一直坚持下去，就像当初加入“天黑写作团”一样，只是想看看，自己能坚持多久，持续坚持，会不会有不一样的自己。
5.人的大脑就像是一个机器，多用才能转的快，才能为我们的成长加速。
