《非暴力沟通》——不带评论的观察

      非暴力沟通的第一个要素是区分观察与评论。评论其实都是我们认为的事实，他是主观事实，而不是客观事实。当我们在观察中夹杂着自己的评论时，他人往往会认为我们在批评他们，并因而产生抗拒的心理。非暴力沟通是一种动态的语言，它不鼓励人们做静态、一概而论的陈述，而是提倡我们在描述观察时，清楚地说出特定的时间和情境。例如“汉克在过去20场球赛中未进一球”，而非“汉克是名糟糕的足球运动员”。

练习:观察还是评论?

请完成以下练习，看看你是否可以熟练区分观察和评论。请标出那些只是描述观察而不带有评论的句子。

1.“昨天，约翰无缘无故冲我发脾气。"

2.“昨天晚上，南希一边看电视、一边咬指甲。”

3.“会议上我没有听到桑姆询问我的意见。”

4.“我的父亲是个好人。”

5.“詹尼斯花在工作上的时间太多了。”

6.“亨利很强势。”

7.“这周，潘每天第一个来排队。”

8.“我的儿子经常不刷牙。”

9.“卢克说，我穿黄色衣服不好看。”

10.“姑姑和我说话时一直在抱怨。”