完成敲打带脉20分钟
jo姐全身燃脂30分钟
公众号文字写了几百字 但思路不是很好 没写完一篇 写的时候发现思路断断续续。还是要多看书积累
老想着减肥 但吃零食很容易控制不住 最近看了和食物合作这本书，书中讲到，要有觉知的吃东西，不需要控制，而是跟随身体的感觉，吃真正想吃的东西，让食欲满足。
少纠结，少内耗，有一天在网上选择买一个防晒口罩，在选择颜色时都纠结了半天，粉色紫色蓝色浅色颜色挺清爽，但黑色灰色又比较低调和耐脏。最后被多多的一句话打破，你喜欢哪个颜色选哪个颜色就好啦，想那么多干嘛？
确实啊，我就是想太多，有想要这样，又想要那样，纠结过来纠结过去，既浪费了时间也消耗了自己的精力，最后搞得自己好累。
没上班休息了四个月其实也收货了不少，起码不再睡眠不足了，因为白天有自己的时间了，晚上不用等娃睡了以后还得熬夜刷刷手机才能满足，陪娃写作业也更有耐心一些。吃了一段时间中药调理，咳嗽终于好得差不多了，鼻炎也减轻了很多，脸上痘痘基本也不长了，看着泪沟和法令纹都淡了不少，哈哈，果然不上班除了没工资，还是挺养身的。
接下来要增加看书的时间，碎片时间少拿手机刷，看剧的时间也要控制，午睡的时间也要控制一下，提高时间的利用效率。
优先做的是调整身体状态，继续坚持每天运动30分钟，敲带脉30分钟，滚泡沫轴1次，践行211饮食法，每天只有一次零食时间
先做到这些 ，想做的事情不能太多，持续做好这几样，加油(ง •̀_•́)ง
