昨天打卡赶上末班车，所以今天不想再拖到最后一刻。在家带孩子，还要做饭打扫一下，总感觉有做不完的事情，加上要上晚课和写作，我感到紧张，所以就有点焦虑。早上我正打开电脑准备先把写作任务完成，正在思考要写什么主题时，老公找不到袜子，在那生气的叫我，我赶紧急匆匆跑过去给他找了一双。想起昨晚我让他帮助洗碗碟，他就在那里一边发脾气一边清洗，我立即上火，冲他大声吆喝了几声，然后他送儿子上学去了，留下我茫然不知所措；再次回到电脑前，我就想到发脾气这个主题。
我们为什么会发火呢？事情不在我们控制之中；事情过程或结果与我们的预期相差甚远；我们的内心需求不被满足，例如不被认可，不被理解，不被爱，不被关心......我暂时想到的就是这些，可能比较片面，后期等思维眼界开阔了，再做补充吧。以前如一老师讲过，人有情绪时，发火是无能的表现；因为人事物不在我的掌控中，所以我就开始想要极力抓取，控制这个局面，越是无能，就会越抓狂；如果有能力处理和面对，就会平静，泰然处之。
我们要如何应对发火呢？其实偶尔发发脾气，也是有助于身体健康的。至少有什么不满通过语言表达出来，内心的情绪就疏泄了，不至于压抑情感。但是，中医讲怒气伤肝，所以我们要控制好自己的情绪，不能太频繁，否则肝不好又反过来影响我们的情志，导致恶性循环。以前一位老师教我们，当对方生气时，我们要学会去理解他，因为他之所以生气，是因为他无力去控制局面和处理问题了，所以他此时是更脆弱和需要帮助的，我们想到这里，就会生出慈悲心，多一份理解和包容。反之，当我们自己生气时，又该如何自我安慰和自我解救呢？多点阿Q精神吧。多想想我又在想要控制谁，想要控制什么事了？这个人是属于我的吗，如果不是，我有什么权利去要求和控制他？控制他人就是控制自己，当我们想要把别人装进我的牢笼里时，第一个被控制和束缚的人肯定是我们自己。而且，我们想要控制某件事也是极其荒唐可笑的事情，我们能吗？我们不能！这世上只有三件事，自己的事，别人的事，老天爷的事！别人的事情，我们能管得了吗？他愿意让你干涉吗？老天爷的事情，我们能主宰吗？最后是自己的事，我们是否又真的能掌控，让他顺风顺水又万事如意呢？
所以，我们要看得淡，拿得起，放得下。万事万物，都只是我们可以借用来服务生命的，我们没有所有权，所以不要总是想要私有化，想要掌控。人亦是如此，我们把身边的家人，亲人，朋友都当做一个完全独立，不属于我们的个体，爱护，尊重，平等对待，多一份慈悲心，就多一份包容和爱心；最重要的是，我也不属于我自己，也无所谓失去和拥有，又何必要那么较真呢？今天我的身体和思想暂时被我在使用中，我也要好好爱护和使用，不辜负这份缘分！
