1、远离你的床
人不能总呆在一个地方
要抽出时间到处逛逛
心情不好或身体疲惫时
画个淡妆打扮漂亮
出去走走，换个心情
重新拾起你那失落的灵气
2、多和大自然拥抱
多去户外转转
和大自然拥抱拥抱
呼吸一下新鲜空气
可以让我们的身心愉悦 轻松自在
3、放下手机
每天抽取时间放下手机
去冥想，冥想可以减少各种信息轰炸对精神的损耗
也能让你静下心来提升自己
4、多开窗通风
家里一定要经常开窗通风
让空气流通起来
这样不会让你越呆越闷
另外，流通的空气会让我们身心得到放松和滋养
5、定期断舍离
多整理，定期断舍离
把不常用的东西清理出去
给生活做减法
让屋内干净利落
6、多晒太阳
多在户外晒晒太阳
阳台院子也可以
可以不补钙还能促进大脑的活跃度
也可以缓解眼疲劳、眼近视
提升幸福感
7、坚持运动
选择自己能坚持的运动
跑步、跳绳、打球都可以
每周两三次就行
运动可以获得多巴胺
让我们身体放松，心情愉悦
8、多放松眼睛
经常对着手机或电脑的话
要每隔一段时间望望远方
做一些简单的眼保健操
也可以在桌子上放个小绿植
多看看，养出明亮眼眸
9、养成早睡习惯
作息规律生长灵气
