这是一个追求效率的年代，另一方面也是人之天性谁都想走捷径。对于便秘者来说，不管是突发性便秘，还是长期慢性便秘，往往张口就是便秘怎么办快速排便？说白了就是希望找到一些比较灵验的方法、技巧甚至是偏方，不管三七二十一，也不考虑那么远，只要现在管用、快速就好。
事实上，在便秘怎么办快速排便这个问题上，对于单纯的一过性便秘，大部分方法与技巧还是有用的，而对于长时间慢性便秘者来说，往往是不如人意的，就算是有不错的效果，往往都是暂时性的。壮瑶谷认为不管属于哪一种情况，关键还得看便秘的症状程度，适合自己的才是更好的。
壮瑶谷发现在日常生活中，很多人并不把便秘当做一回事情，而是简单的认为便秘只是一种症状，忍一忍几天就过去了，并不把它当作一种问题。有这样想法的人其实非常危险，毕竟肠道对于人类健康来说，其重要性不言而喻，是真正的生命之道！
为什么人们普遍不重视自己便秘的症状呢？ 壮瑶谷认为其主要原因无非2点，很大一部分人，不是不重视，而是本身并不知道什么叫做便秘，也就是说搞不清楚便秘的概念。关于便秘的定义与概念的相关文章，大家可以去查看我之前发布过的文章哦！而第2点原因，很大一部分人的确不知道便秘会产生什么样的后果，所以一直不上心，不当回事，能拖则拖！那么实际的后果是这样吗？每一天都会有很多人因为长时间的肠道问题而发展成大问题，导致最终产生自己无法接受的悲剧！
当很多人说出便秘怎么办快速排便这句话的时候，说白了其实就是一种寻求救命稻草的心态，同时也暴露出其自身对便秘本身知之甚少，并不了解的现状。壮瑶谷支招先认识便秘的3大真面目，比什么都强！那么便秘的真面目包括哪些方面呢？
除了前面刚刚讲过的便秘的定义与概念之外，首先要知道大便是怎么形成的？经过了哪些器官？
比如说首先是食物通过嘴腔的咀嚼，再经过胃的搅拌，再经过小肠的提取营养吸收，剩下的残渣则经过大肠的烘干，肛门的加工成型，才形成粪便。了解了大便怎么形成的以后，自然而然就会得出一个结论，假如你的胃不好，或者是小肠有问题，试想大便的形成会顺利吗？会一路畅通吗？当出现便秘的症状需要找原因的时候，是不是会变得更加的简单呢？
看到这里，可能有的人会忍不住吐槽了，你告诉我吃什么食物、喝什么东西、甚至做什么运动、按什么穴位不就可以了吗？哈哈！恕我直言，这些东西仅仅是表面现像，一句话就是：中看不中用，叫好不叫座。不得不承认，对预防便秘的症状来说，确实有一定的作用，问题是要长时间做，甚至每天都要做，你能做到吗？如果不能，对你有意义吗？
并且最关键的是对于便秘症状已经比较严重的人，特别是长时间慢性便秘者而言，这些所谓的小方法、小技巧、小偏方无疑就是挠痒痒，说白了心理自我安慰而已！
了解了大便的形成过程以后，还是远远不够的。我们需要知道自己的便秘属于何种类型？首先要排除是因为某种问题引起的，然后再讨论是肠道蠕动力不足的驰缓性便秘，还是根本就没有想排便的感觉的直肠性便秘呢？还是精神压力大的痉挛性便秘呢？说白了得先找出便秘的原因。然后再结合自身的身体实际情况，该处理的处理，该调理的调理。一句话，专业的问题一定要找专业的人，用专业的产品。
以上就是壮瑶谷今天为大家分享的，先不要说便秘怎么办快速排便，先认识便秘的3大真面目比啥都强。这个真面目就是便秘的定义与概念、便秘的形成过程、便秘的类型与原因！当然您也可以完全当做耳旁风，但是你将面对一个很尴尬的现实情况，花了大量的时间，整天都在学习与了解便秘的相关知识，什么都知道了但是就是不知道自己便秘的症状为什么越来越严重了？什么便秘的产品都用过了，就是没有自己觉得有用的？你说，这尴尬不？所以，是时候应该反思与醒悟了！
今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿您勤加锻炼抵御寒冷，身体健康。我是壮瑶谷，一个只会讲真话的健康管理师！真心希望看完这篇文章对你有所收获。关注我，将会为您持续分享更多的健康“大餐”！
