作者：[美]卡尔·纽波特

阅读目标：怎样更好用自己的脑力？

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做pm这个岗位，在白天想深度工作还真是挺难的。因为测试人员会来找你确认bug，研发人员找你确认feature的细节、运营人员会来找你开会讨论运营活动，用户会来找你教你怎么样做产品，哈哈。所以，怎样能更好的进入“深度工作”模式？带着这个疑问，我开启了这本书的阅读之路。

深度工作的定义？

深度工作（Deep Work）

在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

浮浅工作（Shallow Work）

常在受到干扰的情况下开展的事务性任务，对认知要求不高。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

深度工作的意义？

深度工作创造新价值，难以复制。肤浅工作通常不会创造太多新价值，容易复制。

怎么培养深度工作？

选择适合的深度工作模式

1、禁欲主义哲学的深度工作模式

将自己放在一个相对封闭的环境中，从而避免干扰，选择这种模式的群体一般具有明确而且价值极高的职业目标追求，而且在职业长取得的大部分成就是由于工作表现突出，清晰的目标能够让他们排除纷杂的浮浅关注点。

2、双峰哲学的深度工作模式

将工作时间分为两部分，一部分是深度工作时间，一部分是肤浅工作时间，就像两个相辅相成的部分一样，这样在深度工作时间专注于高强度无干扰，而在肤浅工作时间处理零碎事情或者其他安排，这样安排灵活。

3、节奏哲学的深度工作模式

本质是将工作习惯化，创造一种工作节奏，让自己不需要投入精力便知道让自己何时进入工作状态。比双峰法更加适合个人的想法和天性，能够让自己形成习惯让自己尽快进入深度工作的状态，保持一种连续性的工作进度。

4、新闻记者哲学的深度工作模式

能够自由切换深度工作，空余时间让自己很快的进入深度工作状态，这种方法需要很强的自制力，不适合新手。好比自己目标是做一件事，但是自己有本职工作因此一有时间便尽快进入深度工作模式让自己很快的进入工作状态。

5、培养习惯，抱团团体工作

这样的习惯是提前设定好工作：在何处工作，工作时间长度，工作开始之后如何继续工作，自己如何做到这些都可以让自己逐渐培养属于自己的工作习惯，习惯一旦养成将很难改变。因此设定工作结构性，作出行动，让大脑尽快处在深度工作状态很重要，也很有意义。

这里的抱团是指选择专注的工作，一个人在一个专注的氛围里工作会大大提高自己的工作效率，同时团队也可以相互协作为自己的工作锦上添花，虽然过于开放性的工作空间会影响专注力，但是相对封闭一点空间却可以大大提高整体性的工作效率。

6、掌握重点，适当劳逸结合

要有类似经商的头脑，经商思维往往会把注意力放在最有利可图的方面，也就是重点，因在把注意力放在极端重要的事情上之后，来切实了解相关工作的难度，这里可以用滞后性指标好引领性指标来进行辅助区分，然后通过设定一种计分版来显示工作进度。最后通过定期问责来反馈工作进程结果和程度。

不可能每个人一直都处在一种深度工作状态，适当放松自己，而且适当休息可以提高自己洞察力，也可以让自己高效率处理浮浅工作，让自己大脑放松一下可以让自己工作效率提高的更快。

7、适应无聊，远离网络社交

无聊谁都有，但是本文中的无聊是指分心。一旦适应了浮浅工作模式，其实很难更改过来，适应了分心，就会迷恋分心。因此要不断的专注，这里推荐有成果的冥想，目标是在身体劳作而心智空闲的时候，集中注意力，这里要注意的是，小心让自己原地大壮，要有目的性的深度思考，

这里的网络社交又叫无效社交。不是所有的社交都能够提高我们，绝大多数都是消耗我们的时间，比如抖音之类，想要高效的集中注意力，远离浮浅工作，尽快进入深度工作模式，同时合理有效的运用关键少数法则。远离无效社交。

8、摒弃浮浅，提高工作效率

浮浅工作模式比不可怕，可怕的是不去做改变来提高自己深度工作的能力，如何避免浮浅，首先每天的工作都要做好计划，让自己了解每天的工作进度，同时不定时来查看自己工作的完成量，尽量让自己的集中力专注在重要事项上，还有尽量把每天的工作都集中在工作时间，尽量提高自己的工作效率。

金句

威妮弗雷德·加拉格尔：“我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。”

你的注意力全情投入到某个你希望提升的技能或想要掌握的理念上

你能得到反馈意见，这样你就可以调整自己的方法，保持注意力的投入有最佳产出

高质量工作产出=时间×专注度

践行清单

少刷朋友圈、少看电视，不要用网络消遣

不要养成分心的习惯

空闲排队的时候不要玩手机

每天工作结束的时候有“停工仪式”，第2天有“开工仪式”

2019.1.27写于北京