自我袒露，意思就是告诉他人他们所不知道的事情。当然，自我袒露的价值是从广度和深度两个方向来考量的，比如，你和工作上的伙伴偶尔提起你家庭的事务，就是增加了广度。从另一个方面来说，袒露的价值还有另一个考察方面：给出感觉〉给出观点〉陈述事实〉陈词滥调。自我袒露有很多好处：
1.开始或维持一段关系
2.互惠
3.宣泄情感等
当然，也有很多风险：
1.面临拒绝与不理解
2.伤害他人（尤其是在谈论和话题无关的事情时）
3.降低满意度
4.造成负面印象
所以，我们需要有几个指导的原则：
1.对象的重要性
2.袒露的量（分析两人之间的关系）
3.衡量袒露的风险（后果）
4.有建设性吗
