2、拆页：学习者心态
说明：大家任选其中一个拆页来写I便签、A1便签、A2便签即可。
2.1 R原文
摘自图书：《改变提问，改变人生》
2.2.1 片段1
啊！查理是吧？现在我很确信自己可以有的放矢。就此事而言，要向约瑟夫证明我的判断力之准确，以及我对查理的感觉并非出于评判者心态，那是相当容易的。“我当时是这么跟你说的：如果不是因为查理，我绝不可能陷入这团乱麻之中。”我说，“很明显嘛，他在玩一场输赢游戏。这一点，谁都能看得出来，除非眼睛失明。”
约瑟夫没有回答，他让我翻开手册，有一页中有一个表格，叫‘学习者 /评判者对照表：心态及关系’。我仔细阅读了学习者和评判者的主要特点，手册里把这些特点写成两列。这两列的内容完全不同。这些内容说明了一种思考方式是怎样把我带上评判者道路的，而另一种思考方式是如何把我引向学习者国度的，这立刻警醒了我。
“这个对照表能帮助我们更好地观察自己。”约瑟夫说，“表中列出了学习者和评判者的性质和特点，以便我们随时觉察自己处在何种位置。它的价值在于帮助我们强化自我观察者，并从评判者转换到学习者状态。咱们现在就用它来做一些探索，想想查理，然后读出那些对你有触动的词或短语。”
“‘反应式的和自发式的、无所不知、想从谈话中听出同意或反对、自以为是……'”我停了下来。我刚才读的所有的词都是评判者心态这一栏里的，我的下巴颏开始发紧。接下来我把目光投向学习者心态一栏。只有一个词引起了我的关注：珍视无知。我有点儿丈二和尚摸不着头脑了。
“我不太明白这个‘珍视无知’是什么意思？”我说。
“就比如有人在做研究，”约瑟夫解释道，“你希望有新的发现，如果你坚信自己已经掌握了所有的答案，那就不可能有新发现了。珍视无知，是学习的基础，是一切创造力和创新的基础。那是一种对所有新的可能性都抱着开放态度的心态，甚至希望有意外惊喜发生。你的目标不是去保卫旧的观点、立场或答案，而是要用新鲜的眼光去观察。记住爱因斯坦的一句话：‘学习昨天，活在今天，期待明天。最重要的是，不要停止质疑。’我认为这是‘理性的谦恭’，是我们要培养的一种成熟的心态，要承认，我们永远都不可能知道所有的答案。”
2.1.2 片段2
就在那段时间，有一天，我和萨拉与斯坦和亚历克莎共进晚餐。我们当时在讨论学习者/评判者材料，亚历克莎就鼓励斯坦去质疑一下自己的假设，再用转换问题来评估一下他的投资策略。她建议斯塔用‘ABCD选择法’来考虑这件事，就是我之前说要告诉你的那个工具。斯坦答应试一试。这一试之后的效果令他非常震惊。ABCD选择法是这样的：
ABCD选择法
A（Aware）——觉察 我现在是处在评判者状态吗？这样有用吗？
B（Breathe）——深呼吸 我是否需要退后一步、停一停，用新的视角来看这件事？
C（Curiosity）——好奇 究竟发生了什么（我、其他人、事情本身）？我遗漏了什么？
D（Decide）——决定 我的决定是什么？我选择做什么？
整个这件事让斯坦停下来思考，真的就像一记警钟一般，令他醒觉。斯坦的评判者思维差点让他损失巨额财富，他意识到其数额之大后，跟我说，他现在总在用ABCD选择法，ABCD选择法已经成为他自我教练时不可或缺的一部分了。他甚至开玩笑说，他已经开始把那几个问题固化在大脑中了。如果他当初不是率直地接纳并观察自己评判者的那一部分，而是拼命将它推开，这一切都不可能发生。要用ABCD选择法，就要从觉察和接纳开始，然后在此基础上继续前进。斯坦可真是收获颇丰啊！
I便签：诠释、清晰、准确、致用:
what:
我们的思考方式决定了是批判者心态还是学习者心态。通过学习者/评判者关系、心态对照表可以让我们判断自己处于哪种心态，而“ABCD选择法”可以帮助跳出批判者心态和做出更好的决策。
why:
评判者思维会给我们带来压力，让我们不断地评判自己和他人，是我们非常焦虑。而学习者心态关注我们如何改变情景，达到双赢，从一种积极者的态度去思考问题。
how:
1. 分析现状：我们通过进行自我察觉看自己是否处在评判者思维状态？具体评估方法可以对照下表；思考目前的行为对当下问题有帮助吗？例如：这件事情全都怪他（批判者心态）；他为什么会这么做呢？（学习者心态）
2. 重新思考：深呼吸，停下之前的思维模式，思考自己能否从新的角度去考虑问题。例如：我们在吵架时，是否可以从对方的角度来考虑问题。
3. 发起提问：思考一下事件的整个过程，回想事情的起因，有哪些地方自己之前没有考虑进去？
4. 做出决定：通过对整件事情的分析，做出自己最后的决定。
where:
无论是在团队中还是我们个人，当我们遇到冲突或者面对困难时，都可以用“ABCD选择法”来帮助自己用学习者心态解决问题。
A1便签：鲜活、故事、对应、反思:
在今天下午我就遇到了写便签的困难，我认为这个便签不好写，它分为两部分，听完早课看完原文的我没有一丝头绪，心情很烦躁，是不是自己不行？目前自己是处于评判者心态；（分析现状）深呼吸让自己冷静下来后，如果没有一定基础，完全理解一些名词是有困难的，并不完全是自己的问题；（重新思考）我如何深入理解才能完成作业呢？（发起提问）最后决定阅读原书来给自己更多的帮助，大约看了40%左右，我写完了I便签。（做出决定）（反思）如果我一直用评判者心态面对作业，可能只会一直焦虑，通过转换心态并坚持下去，体会到了一丝成就感。
A2便签：目标、行动、关联、可控:
目标：从今天起，在接下来的一周，与父母发生冲突时用ABCD法做出最优决策。
行动计划：
1. 分析现状：在发生冲突时，判断自己是否处于评判者状态；
2. 重新思考：深呼吸，停下之前的思维模式，从父母的角度考虑问题。
3. 发起提问：回想事情的起因，有哪些地方自己没有考虑到，是年龄差产生的代沟吗？
4. 做出决定：通过对整件事情的分析，最后选择自己的决定。
如果自己成功完成本周目标，奖励自己读完全书，并写一篇读书笔记。
