昨天结束了两天的深圳的活动，六点开车，十点15分到家。感觉右手右胳膊比较累，紧张导致。中途送室友去她聚会的酒店，她的小姑子送了一大盆包子，叉烧的口味，有些甜，确实饿了，早餐没吃，中餐吃了海鲜粥，AA了30元。晚餐就是这个大包子。心里又开始评判，哎，真是，连水也没有，粥也没有。噎死人。是的，评判又开始了，我多花了至少1个半小时，本来两个半小时到家，因为送她四个小时才到，这样全身酸疼。得到几个包子。值吗，连水也没有。
是的，我看到我的生气，我有些生气，我没有水，包子也太甜了，不是很好吃，我觉得很不值得，我付出了路费油费和精力，我多花了一个半小时，我得到了什么，我很委屈很愤怒很不值，我不值，我花出去的时间和精力不值得。我觉得自己浪费了。
老公也说我不该送人家，一下高速就是1-2个小时浪费的。
我的腰背酸疼，胳膊酸疼紧张。我的算计让我头疼。我算了我的油费，停车费，过桥费，酒店和吃饭的费用，感觉两天花费685元。还有服务区的，700元钱。
得到礼物，路上的陪伴，和同学一起总结和回顾，感想自己要践行而不是到处上课外求。
一个半小时，虽然有更多的时间，但是也得到一个交流回顾和决定，就是不要外求，而是扎扎实实的做基本功，没有一蹴而就的事情。
竹叶是来自四川的一个中学老师，教历史的，44岁了，圆形带方的脸，浓眉大眼，脸色不太好，头发白发很多。穿着花的裙子裤子。第二天白色T恤和红色裤子。带着一个绿色的背包。
走的时候说，我拿了多几个帆布袋准备回去送人。
是的，她为了减轻这个压力跟我说了。我感谢她的信任，心里还是有些评判。
一想到停车费110元我就很心疼，觉得自己亏大了。是的，我看到自己的不甘心，觉得自己浪费很多不该浪费的钱，觉得自己很失败，觉得自己很傻，很笨，很不值得，很不聪明，做事很不靠谱，竟然花了这么多不该花的钱，真的很失败，脑子浮现的是小时候，我把座位让出去，我作了不应该做的牺牲，吃了不该吃的亏，他们说，你真笨，你真的不聪明，真的不让人满意，真的让人觉得笨死了，你这么笨，不值得我们爱你，不值得我们喜欢你，不值得我们用心照顾你。
是的，我不会抢位置，我又花了不该花的钱，作了不该的牺牲，吃了亏，我笨死了，我好失败，好伤心，我很愤怒，我这么无能，这么不聪明不能干，不能为家里创造什么，不能为大家做什么反倒给他们添麻烦，没有人爱我，我活着就是麻烦他们大人，爸爸妈妈不要我，他们也觉得我是个累赘，是个麻烦，没有任何好处和价值的，吃干饭的，我不配活着，我要顺他们的意思，讨好他们，乖乖就范，不吃亏，不浪费，我做不到，我很失败，我让他们很失望，我让他们很愤怒，我很害怕，很害怕自己被抛弃，不被爱，被骂被指责，我好害怕，我好害怕自己不被善待，害怕自己不配活着，害怕自己把钱浪费了，不配活着，我害怕，我非常害怕，我害怕自己不配活着，我很害怕，很愤怒，为什么我要浪费，我为什么做这样大逆不道的事情。我害怕。为了这110元停车费我很害怕很害怕很委屈很愤怒自责，我不配活着，我花了不该花的钱，我不配活着，我浪费了不该浪费的钱，我不配活着。
是的，那个小小的你，那个没有父母在身边的你，那么没有安全感，那么孤单没有依靠，大人的一个指责一个厌恶嫌弃的眼神就让你觉得是不是要死了，活不下去了。因为你太弱小了，太没有依靠了，没有安全感，没有坚强的后盾，没有任何可以依靠的大人，爷爷奶奶自顾不暇，大人们都是愤怒指责害怕浪费，更怕浪费在你这不相干的吃白饭的人。
不是的，现在你已经长大，你很成功，很幸福，很喜悦，你可以赚钱做很多有意义的事，有情绪价值的事情，很多可以浪费的时间很多可以浪费的钱。你不是被厌恶的你不是吃白饭的你不是不能带来价值的，你不是无用之人。你是有价值的，你一直想得到认可，你一直孤苦无依。这些都只是那时小小的你5岁的你的感受，那是你的感受，当时的情况给你的感受和压力，我非常了解，是的，那个小小的你无法承受如此的情绪和压力，无法承受如此的重担和愤怒。你以为自己不能活下去了你以为自己不配活着，小小的孩子，我好了解你，我好心疼你，我完全可以理解你。现在我是长大的你，强大的你，成熟后的你，40多年后的你，我看到你当年的艰辛和恐惧，是的，现在你长大了，你有很多的资源，很多的能力，很多的能量，你完全可以做自己想做的任何事情，你可以付出你想付出的任何金钱，时间和自己的能力，你很强大，你很坚强，你很富足，你很有能力，你很有位置，你可以花得起110元停车费，你可以浪费很多钱在买车上，你可以花100万买一个自己想买的车，浪费吗，自己喜欢就好，你可以买一个自己喜欢的包包，浪费吗，你花得起，你值得，你可以浪费，你很强大很富足，你可以为自己付出，为各种体验付出。
我可以给各种体验付出价钱，我付得起，我很富足，我付得起，我可以给那个小小的你买各种鞋子，让你不冻脚，让你不在水里，让你感到很舒服很温暖，感到漂亮，可以买你想吃的任何东西，可以打车让你感觉舒适感觉不疲于奔命，可以让你舒服的坐头等舱，你有这个能力付出金钱去得到更多的舒适和安全。你是富足的你是舒适的你是高贵的，你值得那些美好的事情和付出。你值得更贵的衣服，鞋子，车子，房子，你值得这些最好的食品，精神食品，你值得这些付出。你值得这些财富为你而流动。小时候的你不知道你值得，现在你知道了，你在任何时候都值得所有。值得用很好的质量上乘的纸巾，值得用很好的洗脸巾，值得用很好的布料和衣物，值得很好的吃的食物，值得很好的玩具和化妆品，你值得所有这些，你是富足的财富均流向你。不要害怕不要害怕不要害怕。你值得。
我害怕，我买了那么多东西，我很浪费，我不值得这些。我不配得到，我只配买些最便宜的，我只能用最差的，报纸，草纸，最便宜的纸，我很不值得，我没有钱，我很匮乏。是的我用了好的，就会浪费，就会威胁到父母的收入，就会让他们窘迫，就会让大人们觉得我浪费了，让他们觉得浪费了，觉得窘迫，觉得生活艰难。是的。
现在的你长大了，你很成功，你有钱支付高质量的产品，你有资格得到一切好的东西，有资格活出自己想要的高贵的优雅的成熟的样子，你有资格获得一切美好的，你就是最美好的小女孩，我有能力有资源有财富养你，助你成长，让你不用算计没一分钱，让你不用发愁窘迫，你现在很有力量，你有足够的财富支付所有费用，你可以去上课，
你可以去买质量好的衣服鞋子，你可以开好的车子，你可以打好的车坐舒适的车，你可以做一切你想做的，你可以去上课得到安慰得到情绪的滋养，你可以用好的产品，你可以把不要好的东西扔掉，你可以用最好的，你值得用最好的。
是的，最纠结的那个停车费，还有餐费。还有高速费，我值得。
1、学习太多不如扎实实践，扎实做好镜子练习，觉察笔记，内在小孩。
2、疗愈的路不是一蹴而就的，是需要终身成长的。不要眼花缭乱。
3、母亲，大外婆，外婆，大姨，二姨，三姨，四姨，五姨，你们都来过这个世界，你们都经历过人间烟火，你们都对这个家族系统有贡献，你们都在家族系统里有自己的位置，你们来过，你们存在过，你们来过这个人间烟火，你们还盛开过自己的生命之花，我看到了，我了解了，我的母亲是你们的姐妹同胞，她现在很好的活着，活出你们没有活出的生命。我和我的姊妹也活着，活出我们该有的璀璨的人生，我们活出你们没有活过的人生，我们了解你们的人生和存在，感恩你们来过，感恩你们对家族系统的贡献，感恩家族有你们的存在，有你们的生命痕迹，我会永远记得你们，在我的心理放着你们的位置，家族系统永远有你们的位置，华夏民族有你们的位置。祖先，我们心里有你们的位置。我尊重你们的人生，臣服你们的人生，我爱你们，感谢你们，我把你们的命运交换给你们，我要创造自己赞新的人生。
我有自己的人生。我的妈妈也有自己的命运和人生。
我们都创造自己的人生。我们活出自己的人生，我将用自己的人生富足成功财富来荣耀你，来纪念你。
4、害怕恐惧的处理，随时都可以做个案，生活中每时每刻都可以做个案。落实到生活点滴是最难得也是最扎实的训练。
5、人生的剧本需要自己去理解。
