写在前面的话：

记得牛年的第1天，带着孩子们一起来到了村里面最高的山上的庙里。主要是去爬山，天气不是很好，心情也不美丽。当时也没有为牛年立下什么宏伟的目标，之后也没有列计划。

1.想要活得轻松自在一点，那就要放下执念，不纠结于过去，降低期待，真正做到断舍离。

心理学认为，偏执的背后是不被看见的悲伤和抑郁。如果你一直执着于你想要的却又得到的，那么你必然会痛苦不已。比如一直想要回到过去年轻无忧无虑甜蜜幸福的日子里，那是痴心妄想。

遗忘掉自己阴影的时候，可能就是黎明再度升起的地方。时光不倒流，你能做的事情就是面对当下，勇往直前。

2.对健康的投资是对未来最好的投资。健康的生活方式，健康的工作方式和心态。要不然，你努力工作賺的钱就不是为自己和家人，而是为医院。

有一天在刷快手的时候，看到一个视频之后幡然醒悟，视频的内容讲的是很多大咖拼命地工作，透支自己的生命，挑战自己身体的底线努力去工作，希望过上自己想要的生活，最后不得不在医院“颐养天年”，他所赚的钱最后都归医院。

想一想熬过的那些夜，最后都是要用你赚到的钱来买单，心有余悸。多运动，少熬夜，健康饮食，良好的心态和欲望，迫在眉睫。

3.很多时候你不要去想一定要什么样的结果，努力去做就行了。

我曾经告诉自己，每周要保持半小时持续的运动，不为减肥不为身材，就是让自己动起来。只需要达到什么高度，没有想。

4.容易  色难。

世界上这副最短的对联，仅仅4个字，堪称千古奇对，饱含着人生哲理，点透无数世人。

“容易”“容”为容貌之意，“容易”为容貌、表情改变很容易的意思。“色难”一语，出自《论语·为政》：“子夏问孝，子曰：‘色难。’”意思是子女侍奉父母，要经常保持和颜悦色，是件很难的事。色难—容易是指，对父母保持和颜悦色是那么难，而随意地改变脸色又是多么轻松啊。

“色难”难在，为人子女很难有一颗恭敬的心，于是，“色悦”成了衡量一个人孝心的道德标准，不能抱怨。

同样一句话，因为说话者的音量、语气、语调、脸色、肢体动作等所导致的结果是不一样的。

我们的脸色就是一张晴雨表，开心、难过在脸上显露地非常明显，大多数人在长大后就会渐渐控制自己的表情，在社交场合也会流露出适宜的神态和表情。然而，在面对最重要的亲人时，往往就会失控，愤怒和生气通常都控制不住，伤人又伤己。

其实，物质上给父母的享用，这是低层面的“孝”；而高层面的“孝”，应该表现为对父母精神上的敬重和感情上的安慰。

一个人不给别人摆脸色太难了，尤其是对自己亲近的人。反思自己，从小到大，对自己的父母、伴侣和小孩摆的脸色太多了。

5.单纯地奉献和计较地付出，回报不一样。

6.精神内耗，白天不懂夜的黑，多思多想，尤其是晚上独自睡不着的时候，会无限制扩大烦恼和忧伤。

7.人赚不到认知以外的钱，即使是赚到了，也容易守不住。扩大自己的认知面，让自己更优秀，更强大，不断学习涉猎广泛，并且精通，提升自己的核心竞争力才是王道。

我现在知道自己穷的原因了，是视野太狭隘了。

8.坚持是一件多么难的事。比如学习强国，一个月总有那么一两天不能学完30分。

我曾经坚持写每天的故事，但是坚持100天后因为上班戛然而止；为了鼓励儿子，坚持每天记录他三个优点，坚持了一个半月也不了了之。

坚持太难了，长期坚持一个好习惯，坚持做好一件对的事就是成功。比如锻炼、早起，比如阅读、写作。

9.逐渐成长是令人欣喜的事情，慢慢变老是件忧伤的事情。

女儿上中班后，发现长大了很多，胆子变大了，敢于表现自己。这个学期末还做了全园文艺汇演的主持人，小小讲解员，跟人打招呼和其他表达都进步很大，幼儿园的黄园长说“小玉开朗了很多，是我们园进步最大的小朋友”。

儿子四年级以后，更加自觉自立。起床去上学吃早餐会自己把握时间，作业自己主动完成，拒绝甚至嫌弃烦我我这个老师来教他，虽然学得烂烂的。我省事了许多，学习之路以后主要靠他自己走。

他们的成长是令人欣喜，每次看到他们的进步成长内心都很欢喜，为他们感到高兴。但是自己不可抗拒的衰老却也慢慢地慢慢地在身体上发生变化。正如晓玉姐说，虽然心态可以很年轻，但是自己的身体最诚实，该衰老退化的时候不会含糊。

太对了，比如即将到达不惑之年的我，就觉得自己弱了很多。虽然气焰有时会过剩，但是身体的小毛病多了起来，身体的器官慢慢地在衰弱，心肝脾肺肾等指不定哪天就出问题。

现在每天出门不涂抹这张脸，不拾掇拾掇自己这身衣服，都不好意思出门。但是关起门来的时候，就随意了许多。

看来要“内外兼修”才行。

所以，我决定了，2022的目标就是“内外兼修”！对，内外兼修！修养，修理，修复等都安排上，安排，马上安排！