移情作用最明显的特点，就是角色错位。那作者自己在家庭当中，以及在公司和妻子创办公司的时候，这种角色错位所产生的一些矛盾和冲突，那么他发现了这个问题，然后进行调整，把这个问题彻底解决掉了。我自己在个人的生活当中也会遇到这种情况，包括我本人也有移情的时候。我相信。非常多的人都有这个情况，就是在过往，哪怕是小到三四岁，那个时候经历的非常不好的一些事情，那这个人给他留下的印象，当他成年以后，在这个社会当中，跟同事，哪怕是伴侣，或者说是上司相处的时候。那这个人的说话方式，表达方式，甚至说的某一句话，瞬间就点燃了这个人在那个时间点他内心的不满和愤怒。那么这个场景为原因爆发出来了，当下的这种移情作用，可能不仅限于当下沟通的这个事情，对这个被移情者有很强烈的情绪，而是在过去对那个人压抑了很久的情绪迸发出来的。
那么作者在举例的时候，讲到了他很早咨询的一个病患，他对他母亲从小就是非常不认可，但是那时候迫于这种实力的悬殊，身份的差别，所以压抑了很久，那最终他把这种情绪把这种愤怒发泄在了他妻子身上，实际上他妻子很多时候都是犯的一些小的错误，并没有什么大不了。但是他就一直，把他作为这种移情的对象，把他对母亲的不满发泄在了他妻子身上，所以很长一段时间关系非常的不好，经常吵。
那咨询作者找到这个根源之后，进行调整，那后来夫妻两人的这种感情，才会好很多。那么这个人在当时去说这些话，做这些事儿的时候，他并不会感受到。哦，原来是我有这种原来对母亲的不满发泄在了妻子身上，他没有任何的意识和觉察。对吧，所以通常来讲，我们说当局者迷也是这样的一个原因，很多人有这种情况，但是他不自知。
那么在工作当中作者也说到了，就是你在跟上司的上司去沟通，跟老板去沟通的时候，也不要去有这种压抑自己。就比如说，我的想法明明不是这样的，但是人家大多数人都举手表示，这副总，老总说的对啊，那我就勉为其难的举手。就是少数服从多数，随大流嘛。那真是确定了这样的一个事情，开始去执行的时候，你又拖拖拉拉不去行动，那这是非常不好的，看到这样的一种表现，就会觉得，嗯，你当时不是举手了吗？现在为什么又不行动，这个时候你再去做解释。那是没有任何意义的，这会增加反感。
所以呢，在任何时候一定对自己的角色有一个清晰的认知，如果你非常清楚，即便是那种表决，让当时的自己表现的很轻松很愉快，真正做事的事情时候，内心又特别的排斥。那这个时候，那你想要往事重提，说我当时不认同啊，那这个没有任何的意义对吧。
感恩日记
感恩早上西北和玲毅老师双主持卖书，让下单的家长们有新的成长机会；
感恩邻居对我的信任，把一个印刷的大单交给我去竞价；
感恩邻居们的帮忙，找了30—40位做印刷的纷纷来聊需求，明天给报价。
冥想感受
今天冥想的时候，关注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感受气息在体内流动。关注身体各个部位的感受，感觉脖子变僵硬了幅度大了会疼，感觉肩膀肌肉很紧很酸，感觉到腿没什么力量。
