感谢自己的不完美
本书是资深心理学家武志红的作品。全书共分为5个章节，作者用清晰有力而又温柔地告诉我们，不完美是我们自身和生活的一部分，我们该去接受和感谢自己的不完美，那么，为何要接受和感谢呢？我们又将如何去做到呢?
一、拥有不完美方得完整。
无论生活还是工作中，我们常常会有种被堵住的感觉。被堵住是因为感觉有些东西被割裂开立，不被允许浮动，不发流动，也不完整。通常我们认为不完美的那些部分，如：悲伤、攻击性、愤怒、恐惧、内疚、羞耻、嫉妒等，这些不过是我妈妈人类最基本的情绪感受，而自卑、挫败、冲突这些被许多人避之不及的现象及体验，也是生活中常常会出现的。这些都是我们生命中很重要的能量，我们的任何体验也都是自己的一部分。这是因为有这些，我们哎成其为一个人，而不是一个工具，一个产品。所谓的自我就是一切体验的总和。我们常常活在当下，也就是说此时此地我们与自己是整合的，与自己的情绪感受是在一起的。可惜人们却总会将那些所谓的不好的部分分裂出去。如此便觉得这些不好的已经被消灭或转换，但其实他任然在你身上，不过是被压抑至潜意识里。潜意识有个很大的特点：被压抑的，总会卷土重来。且不以这种方式表达，，就会以那种方式表达。所以即便想逃，最终也是逃不掉的哦。其实任务真切而纯粹的情绪，感受和体验都是大自然的馈赠。假若你学会敏锐地捕捉并坦然接受它们，那么你就会获得不可思议的成长。
当你面对痛苦的时候，请擦干眼泪告诉自己，我要撑过这一天。这也是给自己一个机会，看看如何忍受那个一辈子如影随形的孤单与寂寞，学习与他和平共存。其实完美或是一切顺利不会进步，完美内心那些痛苦的，黑暗的部分，那些伤口处，往往蕴含着资源。这都是认识与理解自己、走向疗愈的绝佳时机呀。最痛的时候，我们不要欺负自己，不要雪上加霜，就只是坚持下来就好，能去觉察去感受会更好，慢慢地力量就会出来。这也就是作者讲的负能量比正能量更具有价值。就好像一个管道，当我们内心的暗夜被允许，被接纳了，我们就少了一个烦恼。而当我们有了一个成功之后的每一次痛苦的程度就会更轻一些。他会越来越流畅，你可以体验到这种流动的美好感觉。这是因为你不断地与这些黑暗面共处。
希望完美，是一种焦虑。其实这些所谓的不完美都是需要被允许的，在体验被允许的时候也会有新的经验进来。随着这样时刻积累，量变会带来质变，你会从接受自己的一部分到接受完整真实的自己。
