晚睡已经是这一届年轻人习以为常的事情。
晚上12点躺下，玩会儿手机不知不觉就到了2、3点。难道他们不知道熬夜的危害吗？
相反，这群熬夜党里有三分之二的人都知道熬夜的危害。
同事小王就是晚睡一族的代言人。
经常一早起来就能看见半夜3点他发的朋友圈，内容基本上是：
然而并没有什么用，隔天还是能在深夜的朋友圈看到他发的游戏战绩截图。
这种行为，催生了一个新的名词：报复性熬夜。
所谓报复性熬夜，是指白天过得不好或者过得不满足，便想在夜晚找到补偿，希望通过熬夜弥补这一天的遗憾。
满足其中一条，就是报复性熬夜。
这些年轻人们，会有各种手段来逼迫自己早起早睡，然而一到深夜，又像打了鸡血一样精神抖擞，抱着手机完全不撒手，或是将罪恶之手伸向零食、宵夜......
这种心理属于“晚睡强迫症”，与拖延症一致，经常晚睡的人在生活中和工作中也会不自觉地形成拖拖拉拉的风气，不到最后一刻不完成任务，解决问题总是用一个“拖字诀”了事。长此以往，对身心都会造成负面影响。
这些晚睡的危害，你知道吗？
记忆力减退
过了一年多的晚睡生活后，小王告诉我，最近有点“失忆”。主要体现为，总是丢三落四、前一秒做过的事情下一秒又忘了。
这是因为在熬夜时，你的交感神经一直处于兴奋状态，到了白天就会变得没精神，头晕脑胀，反应迟钝。时间长了可能还会导致神经衰弱、失眠等问题。
肥胖
“熬夜肥”让小王一年长胖了20斤。晚上睡不着，过一会儿肚子开始咕咕叫，深夜的饥饿直击心灵，拿出手机点单，叫外卖，一气呵成，等吃饱喝足发现更精神，不得不用更长的熬夜时间来消食。
免疫力下降
长期熬夜，精神不振、生理周期被破坏，导致机体抵抗力下降，免疫力一旦下降，感冒、过敏等问题就会找上门来。
皮肤受损
熬夜对皮肤伤害非常大，还会影响内分泌和神经系统。内分泌失调出现长痘、黄褐斑、粉刺等皮肤问题，不仅脸上暗沉无光，黑眼圈和皱纹也会悄悄爬上脸。
肠胃疾病
肠胃不好的人最好不要熬夜，熬夜会导致胃肠功能紊乱，夜间胃肠处于休眠状态，熬夜容易增加胃肠负担。食物垃圾堵塞在肠道中，无法正常吸收消化，很容易引发便秘问题。
与其日复一日后悔昨天为什么要熬夜，不如从当下就开始正视这个问题，毕竟，生命的长度正在悄悄被熬夜透支。
