我们正吃早饭的时候，妞说：妈妈，我这心里可紧张。
我：乖，啥事儿让你紧张了？
妞：今天不是体育考试吗？我一想到跑800米心里就紧张。
我：还有啥？
妞：别的没啥，就是这。
【我心里第一想法：你紧张啥呀，体育不是你的强项吗？有啥可紧张的，妈妈相信你一定可以跑岀不错的成绩。】这是在质疑孩子的感受，不理解孩子，不但不能缓解孩子的紧张情绪，反而让孩子压力更大。
话还没出口，想起院长讲的孩子上台紧张时，智慧的家长应该如何和孩子说。
我：乖，你现在紧张是正常的，面对体育考试都会紧张，你觉得此刻你的同学现在紧张不？【接纳孩子的感受，让她感觉这是正常现象，她和大家一样】
妞：他们肯定比我还紧张。
我：你觉得他们紧张的原因是啥？
妞：是他们平时锻炼的少，我喊他们跑步，他们都不去。
我：然后呢？
妞：有的人下午能及格都不错啦！
我：那你觉得自己为啥紧张的？
妞：我是因为之前天天坚持跑步，最近没有每天都跑，心里有点虚。
我：乖，妈妈就发现吧，不管是啥考试，人人都紧张，以前妈妈上学的时候，一遇到考试，我都食不甘味，夜不能寐（故意编的）。
妞：妈妈，你胆儿也太小了吧，是不是怕不及格？
我：乖，你咋知道妈妈当时的想法，那你紧张是不是怕不及格？
妞：那倒不至于，考个A还是没问题的。
我：乖，我要是恁同学，听到你说这话我会觉得你凡尔赛，轻轻松松考个A的人和我们在这凑啥乱啊！（故意开个玩笑，缓解气氛）。
妞笑了，没再说紧张的事，踏实吃完了早饭。
刚刚妞给打电话了：妈妈，我们体育考完了。
我：哦，考完了，这会儿可累吧乖？
妞：还好，妈我给你说，今天跑步我遇到一个“疯狗”，你千万别误会，不是狗，是特别牛的一个学生，竟然在最后半圈冲刺的时候超过了我，而且越跑越快。为了超过她，我都快跑吐了，也没超越，所以“疯狗”这个词不是骂人，是我特佩服的一个牛人。我还第一次遇到这么厉害的跑800米的人（听着女儿用近乎崇拜的语气真心夸一个人，我很开心，只有内心丰盈内在有力量的人才会欣赏比自己强的人，我感觉到了女儿内在在日益强大）。
我：真是哈，妈妈还第一次听你说长跑方面谁能比你耗时短（此时说的话真假不重要，关健是赋于孩子曾经的自信）。
然后关心孩子身体难受不难受，按照孩子口味订了两杯果汁送到学校，关于体育考试画上了句号。
