分享主题1.如何与紧张做朋友？
紧张是内在情绪的外在呈现。越想把紧张克服，就越会紧张。
大脑是没有“没有”的，越是不想就越会想他。
如何拥抱紧张？
调节紧张，承认紧张的存在，接纳紧张，把紧张转化为内在的动力。
把害怕丢脸的情绪转化成一个任务，从评判思维转化为任务思维。
比如说，万一我忘词了怎么办？转化成，我要怎样才能让观众听懂，怎样在自己忘词的同时，为自己争取时间更好的过渡。
解决方法总结：1.首先承认和允许忘词等紧张现象的存在。2.把“万一”开头转化为“该怎么样？”（不要想，万一怎么样要想如何完成这个任务，当我们说万一时，焦点在自己，把它转换成任务时，焦点在观众。）
主题2：演讲开头和结尾如何出彩？
开场：吸精。（把观众的注意力吸引到自己身上。）
在开场问三个问题。（盘点一下有多少个要点，有三个点可以把它转化成问题，提出来当作你演讲的预告。）
不要为了博观众而提问，一定要与演讲主题有关。
如果提问没有得到解答，观众的思路就会停留在那里。
主体部分需要过渡自然。问题：如何过渡自然？举例：①说到这个这个，我想到了什么什么
②用自问自答的方式引起后面的点。自己提出问题，然后自己解答。
用感官词汇描述事物。善用5种感官，让自己的演讲生动。
结尾：可以用提问的方式结尾，引发大家思考。也可以用排比的方式。
举例子：用这样一个句型：如果你是谁谁谁，你会怎么怎么做？
如果你身边有吸烟患者，你作为好朋友，你该如何跟他讲？
