坚持分享第331天
今天感受最深刻的就是“放松的身体里住不下焦虑的灵魂”，这是我的老师说的一句话，我今天最能够领会到这句话的含义。
颈椎疼痛已经一个多月了，前面我一直在做按摩，有了缓解，最近没有再去做，昨天一直忙于做一个宣传报道，坐了大概有一个多小时，后来身体有稍微的不适感，也有因为报道里一个小错误而崩溃，索性我有了觉察，开始准备求助领导，幸好我回家的路上遇到了我们的领导，他又帮我修改了这个小错误，我整个人开始放松了。
今天又忙着修改自己的文章，做了很久开始头部感到有点晕，有点不清晰的感觉，这时候我已经觉察到该休息了，休息片刻后有了一点点的放松。但是事后还是有一点紧张的感觉，晚自修的时候没事儿，我就开始想起了我催眠学的一些东西，我突然意识到我好久没有用到这个工具了。是啊，我应该用它呀，我应该让这些催眠放松的工具用在我自己身上，学习的目的就是改变自我呀！然后我就开始进入了一个睁眼放松的状态，直接开始用变色龙的技术，慢慢的让自己的身体放松，联想到自己的背部像一个很坚硬的铁块，然后我就想象用很火来加热。慢慢的让它融化，融化成一小块再变成小颗粒，最后变成粉末，然后变成血液的一部分，随着血液开始慢慢的流便全身。这个过程反复做了好几遍，从一个部位到整个身体各个部位，我做完之后身体开始微微发热，原来麻木的感觉也慢慢消失了，背部开始有了温热的感觉，颈部也开始慢慢的变得放松，整个人放松之后身体的不适感完全消失了。
那时候我真的体会到了那句话的含义，放松的身体里住不下，焦虑的灵魂，同样放松的身体里，同样装不下疼痛。真心的觉得催眠用于疼痛管理是非常有效的。
