很多书看过一段时间，再捡起来，就好像新书一样，很多内容都记不住了，这种体验实在让人抓狂。如果你也有这种困扰，不妨试试一分钟训练法。这个方法是日本著名沟通大师斋藤孝在其《开口就能说重点》一书中介绍的。一分钟训练法可以分为单人版和众人版。

众人版：
约上几个小伙伴，准备一个秒表，再每人准备一支三色圆珠笔，大家选定一个主题，利用3～5分钟时间进行准备然后开始讲述自己的观点，之后小伙伴们进行投票，选出讲得最好的人。在这3～5分钟的准备时间里，要用三色圆珠笔的不同颜色，分别写下这个主题讲话的关键字、必须要说的内容以及自己觉得有趣的部分，同时要将一分钟的讲话时间进行分解，比如3个20秒，分别用来讲述不同的部分。大家准备完毕后，用秒表计时，每人发言一分钟，所有人发言完毕，大家进行投票选出自己认为讲得最好的人，即为一轮结束。反复进行多轮训练，总结每个人的优点和不足，循序渐进。
众人版的优点是很多小伙伴可以一起参与，能够互相学习，互通有无。可是有些小伙伴比较害羞或者在不方便聚集其他小伙伴的时候，也不用担心，作者也给出了另外一个单人版的训练方法。

单人版：
可以拿一篇自己最近阅读过的文章或者图书进行概括联系，也是通过一分钟进行概括总结，重点是要用手机的录音功能将自己的总结录制下来并回放检查，不用急于求成，每次都比之前有进步就是最大的进步。

看完这篇文章，拿起纸笔和手机，将本文进行概括总结，开始第一个一分钟训练吧。