静观与内观3

静观和内观属于一体两面，静观入手感受心脏和大脑附近堵塞部位的空柔，然后化解情绪造成的堵塞感，效率很高，很容易进入空柔的全身舒服感对于某些习练熟悉的容易想继续体验找寻这种感觉，就不容易体会到。内观中的感受没有这种方便，所以有些在十日课程中潜意识翻出来时，抑郁感加重，也有得力的情绪问题得到解决的。因为持续感受堵塞感，有时候严重的得不到迅速化解，有的初学人就会焦虑。如果内观学人此前学会静观技巧，有的在十日课程会更加高效化解焦虑抑郁，或者在内观结束后结合静观技巧更好地平等心体会各种感受。

最后编辑于：2017.12.05 02:58:50

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