运动能产生多巴胺，这是能使人产生快乐的物质，这种快乐仅次于恋爱。
跑步的时候，我在想些什么？不想工作，也不想生活中的烦恼，我听着音乐，随着旋律，心里唱着热烈明快的歌；我也听喜马拉雅，听历史，听人文，了解我喜欢的青史留名的人物，感受历史风云变幻，或者醉心于美妙的散文。
跑步的过程是放松心情和学习的过程。
柏拉图说：体育和音乐是培养理想人才最重要的两极，体育使人坚韧不拔，音乐使人精致文雅。
听着音乐跑步，我既锻炼了意志，又使自己接近文雅。
阅读也可以是多种形式，可以是纸质书，直观有质感，不方便阅读的时候，还可以听书，把全部思想都沉浸在内容里，心情随着情节起伏，或者是被散文里优美的文字感动。
打乒乓球时，我的脑子里没有音乐也没有书籍，就是盯球默想动作，为每一个变形的动作，没有接到的球惋惜，为每一个精彩的击球喝彩，为自己的越来越进步开心。
运动还带给我满足感，身材苗条了，身体强壮了，朋友同事羡慕的同时更多的是佩服，毕竟不是谁都能坚持三年里每周三到五次慢跑五公里的。
还有一个大大的好处，是少看手机了。
其实手机真是个好东西，通讯更快捷，方便查阅各种信息，看天下大事尽在掌握之中。有一利就有一弊，手机也成了大众的快餐消费，每天机不离手，聊微信，刷视频，其实吸收的营养不多，还刷出了颈椎病，偏头疼，手指腱鞘炎。
运动起来哪还有时间看手机。
运动治病，让人忘掉烦恼，心无杂念。
运动有瘾，每天精气十足，一旦开始就不愿意停下来。
运动能广交人缘，各行各业，由陌生到熟悉，最后都成为跑友，球友，各种票友。
再谈场恋爱是不可能了，那就和运动交好吧，它无条件的带给我们快乐，运动一辈子，健康一辈子，快乐一辈子！
